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感冒時應注意什麼才能好得更快

健康更新时间:2024-05-06 07:18:00

幾乎每個人都會經曆感冒這個階段，但是感冒了，飲食需要注意什麼？哪些食物可以緩解感冒的症狀？很多人卻不從得知。今天就來了解下。

1、熱水

如果女性朋友感冒了，男性朋友跟你說“多喝熱水”，你可千萬不要動手···

感冒時應注意什麼才能好得更快（感冒了吃什麼才能緩解症狀）1

“多喝熱水”對感冒來說确實管用，雖不能治愈感冒，但是能緩解感冒的症狀。可加快代謝廢物的排出，増加汗液的蒸發，有利于緩解發熱症狀。

還可補充因嘔吐、腹瀉、發熱而造成的水分消耗，或者是因為進食比較少造成的液體不足從而利于身體恢複。

同時也可以緩解口腔帶來的幹燥，鼻黏膜的濕潤，緩解感冒帶來的不适症狀。

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2、雞湯

許多人說感冒了不能雞湯。但有研究發現，雞湯有助于減鼻腔的堵塞和喉嚨的疼痛感，咳嗽的次數也會相對少。

在炖雞湯的時候也可加入适量白蘿ト片、胡蘿蔔片、芹菜碎等，增加一些植物化學物質，能讓雞湯在抗擊感冒的作用更好。但是，雞湯要清淡，在喝的時候把雞湯表面的油漬撇掉再喝。

感冒時應注意什麼才能好得更快（感冒了吃什麼才能緩解症狀）3

3、酸奶

有不少研究證明，喝牛奶會加重某些感冒症狀，尤其是對流鼻涕痰多的感冒患者不利。

不過，有研究表明，含活菌的酸奶不僅能幫助緩解喉嚨痛，還能增強免疫系統對病毒的反應，所以，可以将牛奶換成酸奶。

感冒時應注意什麼才能好得更快（感冒了吃什麼才能緩解症狀）4

4、維生素C

還有不少人通過吃維C預防感冒。對于大多數人來說，定期服用維C隻能輕微地縮短感冒的時間和減輕感冒的嚴重程度，并不能減少感冒次數。

這可能會因不同人群的身體狀況而有不同的效果。所以，感冒的時候如果還能吃下東西，可以優先吃些新鮮蔬果，補充維C。

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