107天減重60斤我的減肥經等你來拿-tft每日頭條

107天減重60斤我的減肥經等你來拿

健康更新时间:2024-08-13 01:11:42

7：35起床上廁所（小的）

今天起的晚了，昨晚火鍋吃的一下漲了1.2斤，103.5斤了，這體重絕了！周末就是狂吃狂吃的時候！吃飽再減肥

107天減重60斤我的減肥經等你來拿（100天減肥打卡73天昨日吃火鍋）1

8：10一很油條（300大卡）一個鹵雞蛋（100大卡）一碗胡辣湯（350大卡）

一共吃了十分鐘，一根油條太少了，塞牙縫了，熱量高的吓人，也不敢吃，一共750大卡

10：00兩塊阿膠糕（130大卡）

反思一下自己，為什麼總吃高熱量食物？因為好好吃吧？就是單純的想吃了！

11：00上廁所（小的）

12：10一瓶農夫山泉兩片全麥面包（240大卡）

在外面，湊活墊一下，下午有活動，要吃蛋糕

14：00一瓶蘇打水一片全麥面包（120大卡）

餓的中午沒吃飯，隻能面包頂着，天熱的隻喝水，不上廁所。

15：00八寸蛋糕1/4（1200大卡）

107天減重60斤我的減肥經等你來拿（100天減肥打卡73天昨日吃火鍋）2

嗯，米旗的蛋糕就是好吃，吃的很滿足啦，但沒吃飽。

15：30上廁所（小的）

17：30肉花卷馍兩個大的（600大卡）一瓶奶（185大卡）

剛蒸出來的花卷馍特别好吃，感覺自己能吃三個，但是忍了，今天吃蛋糕吃的熱量比較高。一共用了10分鐘，吃了 785大卡。

19：00～20：40逛超市，走了6000多步，消耗多少熱量沒開行走，也不知道，消耗200大卡應該是有了。今天明顯腳腕疼了，連續三天走路，我的腳腕都受不了，真是上年紀，三個多月都恢複不利索。

今天又是一天熱量超标的一天，3225大卡，坐等明天漲肉的一天，這個周末真是漲太多肉了。

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