1、 每天堅持朗讀，至少20分鐘最佳。關于朗讀的内容，你可以讀人民日報早班車國内外大事，或者手機上的其他新聞，夜讀的美文或者名家的作品等等。也可以拿一本書，來讀文章或對于你專業能力提升有幫助的書籍，都是可以的。總之，把朗讀當做是你每天都睡覺一樣必做的事情，30天後，你會發現，口齒清晰了，知識增加了。這種方法還适用于練習英語口語，英語或者其他語言，關鍵也在于每日讀、堅持讀、多讀，聽着原音來讀，模仿着讀，讀着讀着，你的發音與表達都會大幅度提升。

2、對鏡子練習，增強自信與表達能力。你可以每天上班對着鏡子練習10分鐘，可以說些鼓勵的話語，比如這是新的一天，我一定要好好努力，獲得領導的認可，加油加油！也可以說：“你很努力，你可以的，隻要堅持下去，你可以獲得你期待的，加油！〞這樣每一天都是正能量滿滿，能增強你的自信力，對着鏡子裡的自己微笑一下，誇一誇自己，心情都是美好的。也可以在洗漱後練習，你可以看到自己的表情和肢體語言，時間久了，你會越來越自信

3、一定要大量閱讀來積累，閱讀相關書籍或者演講，有很多不錯的演講視頻，比如國内外的某某知名大學的校長演講，或者競選時的視頻，有的非常樸實、感人，但思想也很深刻的，你都可以看一看。另外，閱讀，一定要大量閱讀，閱讀能讓你的語言更精煉也更豐富，你說的每一個字、每一個詞，雖然是同樣的意思，但表達内涵就不同了。如果沒有一定的積累，你正反也隻能說一兩個詞，很單調的。甚至，你啰裡八嗦，還表達不到點上，因為你不知道怎麼來涵蓋啊。在讀書的時候，不僅要讀，還要有方向有針對性去讀書，也不求你把所有名言警句都背過，但你看多了，再看世間萬物，腦海中自然便多了對應的句子，也就是積累達到了，話語自然流露而出。

4、你可以通過拍視頻的方式，比如每天抽出2分鐘時間，錄制對自己日常的分享，今天發生了哪些有趣的事情。錄制完，分析視頻裡的自己，是表情不自然還是說話的時候有磕巴，及時發現問題并糾正和調整。沒準也還會給自己積累一定的粉絲，自然，表達也會曆練出來。

5、多鍛煉自身的思維，形成自己的見解。思維是思想的活動，思維的内容即思想，思想的通俗說法叫主見。除了多讀書，你也多看一些專業人物的思維觀點，一些名人訪談錄或圓桌話題，也可以幫助你打開思維。自媒體，比如微信微博知乎等，關注有思想的人，看他們的觀點與推薦文章，那些文章與觀點會促使你而思維打開，視野寬闊。

6、改善自己的說話習慣盡量慢點說。不要着急，把要說的事情分清主次開始的時候盡量隻是闡述事實，少加入個人觀點，慢慢好了再加入觀點，同時也多聽聽别人怎麼說的。在這個過程中，你留有時間去思考，而不是張口就來，說出讓自己後悔或者毫無意義的話，不知道你有沒有印象，在一些場合彙報工作時，領導講話都非常慢，采用的是SCQA故事模型，情境、沖突、問題、答案。這就是常說的彙報工作法。

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