在我們的身邊有很多的人們都會有一些高血壓的症狀嗎？如果高血壓嚴重的情況下，也會危及我們人民的身體健康的，平時的時候到底血壓超過多少才需要治療呢？會不會也是在平時的工作當中出現了一個錯誤治療的危害呢？

盡管美國單方面調整了高血壓的确診标準，值得注意的是我國本來就把130/80的數值視為“正常高值血壓”，也是處于可以進行綜合幹預的範圍内。目前我國醫生普遍采用的血壓分級标準如下(單位：毫米汞柱)：

正常血壓：收縮壓<120，舒張壓<80

正常高值：收縮壓120~139，舒張壓80-89(此類人群需要生活調控)

高血壓：收縮壓≥140，舒張壓≥90

本意是相同的，與正常血壓的人相比，血壓超過130/80 mmHg，其心血管風險就已經加倍了。需要在在130/80 mmHg就開始幹預，可以預防更多的高血壓并發症。

新增高血壓人群，都得吃藥?

按照新标準，新增高血壓人群都需要吃藥治療嗎?新的指南指出：如果一個人有冠心病和腦卒中，或10年動脈粥樣硬化性心血管病風險≥10%，血壓≥130/80mmHg時就應考慮應用降壓藥物。如果沒有冠心病和腦卒中，而且10年動脈粥樣硬化性心血管病風險<10%，起始用藥的門檻是≥140/90mmHg。所以，不是隻要超過130/80mmHg就必須用藥治療，需要醫生結合臨床判斷。

美國高血壓改版更多是警示，更多是讓大家自我反思，盡早的進行生活和其他方面的積極幹預，減少高血壓的損害，有着更為深刻的意義。

預防高血壓，你需要做到這些

1、控制體重

肥胖或者超重是血壓升高的重要危險因素，适度減肥，可以明顯降低高血壓的風險。對于肥胖或者超重的高血壓患者，即使體重減輕的程度達不到理想體重水平，也對降低血壓有幫助。

2、限制食鹽攝入量

每天食鹽攝入量限制在6克(約啤酒瓶蓋)，含鈉調味品(如醬油、調味醬、醬菜等)，其他含鈉高的食物(挂面、蒸饅頭時候用的堿等)。

3、均衡飲食

多吃蔬菜。适量吃肉，補充蛋白質優選擇魚類、蛋類和牛奶、豆類等。避免過多攝入油脂。

4、堅持運動

科學運動是防治高血壓的良藥。生命在于運動!許多人沒有把運動擺在與膳食、睡眠同等重要的位置上。運動能夠鍛煉心肺功能、軟化血管。通過科學運動，可以将輕度高血壓的降低到正常水平，屬于最好的降壓處方，特别适合剛剛被新标準“圈進去”的高血壓人群。

中等量的運動能保持有氧代謝、鍛煉心肺功能，促進血液循環，防止血脂在血管壁堆積，可以幫助軟化血管。如果有心血管病史的最好在醫生指導下進行科學運動，可以通過使用大象心健康APP中運動康複功能進行科學動!

想要給我們的身體帶來的疾病還是非常多的東西，給我們的身體帶來一系列的傷害，所以平時的時候我們應該及時的改正才是最好的，有效的改善與我們的身體帶來一系列的危機的三份平時的時候，我們應該按照上面所說的這個方式來做才是最好的。

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