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每逢佳節胖三斤仔細一看不止三斤

生活 更新时间:2024-12-26 20:06:54

喝涼水都長肉是真的有道理!而且不止是胖,還表現為出油多、皮膚暗、常犯困。

當咱們身體運化能力不足時,整個身體的活力就會降低。自然堆積在體内就變成脂肪。

強烈安利寶寶們一定要吃紅豆、薏米、荞麥、蓮藕!這些食物富含膳食纖維,減肥的同時也可兼顧美容哦。

  1. 紅豆薏米粥:30g薏米、50g紅豆、50g大米放入炖煮鍋2小時即可

每逢佳節胖三斤仔細一看不止三斤(每逢佳節瘦三斤)1

  1. 紅豆薏米湯:30g薏米、50g紅豆放入破壁機加400毫升水選擇豆漿模式

每逢佳節胖三斤仔細一看不止三斤(每逢佳節瘦三斤)2

薏米含有維生素E,常吃可保持皮膚光澤細膩,改善膚色。紅豆清熱,可減輕水腫。

  1. 紅豆排骨冬瓜湯

做法:

冬瓜去皮去籽切塊,姜切片,排骨焯水

15克紅豆浸泡2小時

鍋内放入排骨、紅豆、姜片 大火煲30分鐘;後入冬瓜,中火熬15分鐘至冬瓜軟爛,放鹽入味關火。

#每逢佳節瘦三斤#

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