運球作為打籃球最基本的技巧之一

你的運球好壞

直接決定了

你在場上的作用

也間接體現了你的能力

歸根于底

還是因為很多人

不能夠掌握基礎的運球動作

通過斷斷續續的打野球

提升的運球能力十分有限

所以今天過人君就帶大家

練習一下基礎有效的幾個運球動作

幫助大家打好運球的能力的底子！

實戰絕招之運球技巧

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快速拍球

如果你是個剛接觸籃球的新手，亦或沒有太多實戰經驗，拍球的練習就能夠給你非常大的幫助。

快速拍球不僅能培養你的手感，還能讓你的手習慣球的軌迹。

當你潛意識能夠抓到球的軌迹，做出快速的觸球反應，那麼實戰中的你就不會再遇到掉球的尴尬了。

注意：一開始練習不要一味的講究速度，每一次"結實"地拍球才是最重要的。

快速換手運球

兩腿站定，降低重心，身形保持不變，僅左右手在身前做換手運球的動作。

換手運球的動作關鍵在于"定"字，想要保持身形不變，就需要你的力量以及動作熟練度來支撐。

所以一開始的練習，你會左搖右晃，但是不用擔心，堅持練下去，自然熟能生巧。

注意：上肢力量薄弱的同學們，在開始階段可能會很吃力。

胯下運球 換手運球

第三個動作可以算是基礎上的進階動作了，因為你要銜接好兩個動作進行練習。

評判是否兩個動作練習到位的标準便是，你能否在練習中分别隻運球一下就完成動作。

意思就是在你做胯下運球時，從左手到右手你隻能運球一下，接着要銜接換手的運球動作，也是隻能在身前運一下。

可能前幾次動作能很好地完成這個要求，但多少次動作之後，你就不行了？加強練習，每時每刻都不要停止。

注意：在換手運球時，可以加一個小幅度的提前變向動作，有助于提升突破技巧。

胯下運球 背後運球

這個動作也是屬于兩個動作銜接的進階練習。

胯下 背後跟上個動作擁有着同樣的練習标準，那就是一個動作隻能運球一下。

注意：動作銜接保持一定的節奏，在練習中就把自己的節奏感培養起來。

背後胯下 換手運球

這個動作可能是這個練習中最難的動作了。因為這樣的練習對新手來說會感覺很别扭。

動作的練習标準仍是每隻手在觸球後隻完成一次運球動作，然後将左右手的運球銜接起來。

當你能夠将這項技能掌握地如火純青的地步，那麼此時的你就可以練習更多的進階動作并且不會感到生澀和别扭。

注意：雙腳的站位最好不要跟平常的動作區分太多，以免導緻在實戰中的發揮變形！

針對性的練習

才會有針對性的提高

隻要肯練習

5個動作照樣讓你殺遍球場！

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