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這五招教你如何健康應對秋燥

健康更新时间:2025-02-26 02:27:08

這五招教你如何健康應對秋燥?來源：台海網台海網10月24日訊據廈門日報報道秋季雨水漸少，天氣幹燥，晝熱夜涼這節氣在南方氣候最大的特點是“燥”邪當令，所以寒露之後更應預防燥邪之氣侵犯人體而耗傷肺之陰精如果調養不當，人體會出現咽幹、鼻燥、皮膚幹燥等一系列的秋燥症狀，我來為大家科普一下關于這五招教你如何健康應對秋燥?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

這五招教你如何健康應對秋燥

來源：台海網

台海網10月24日訊據廈門日報報道秋季雨水漸少，天氣幹燥，晝熱夜涼。這節氣在南方氣候最大的特點是“燥”邪當令，所以寒露之後更應預防燥邪之氣侵犯人體而耗傷肺之陰精。如果調養不當，人體會出現咽幹、鼻燥、皮膚幹燥等一系列的秋燥症狀。

飲食重點是養陰防燥、潤肺益胃，還應少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等，宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿蔔、番茄、蓮藕、牛奶、百合、沙參等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食品。

建議适度泡腳。用43℃的水浸泡雙足，最好的時候應該選在晚上9點左右，時間不能太長，最好控制在15-20分鐘，泡腳時間過長的話，容易導緻雙腳的局部血液循環長時間過快，從而造成心血管超負荷。尤其需要明确的是孕婦是可以泡腳的，睡前用熱水泡腳能促進腳的血液循環，避免小腿腫脹，消除疲勞，改善睡眠。

除了孕婦外，其他人可以适當在泡腳水中加點“料”，廈門市中醫院治未病科主任李勁松為讀者整理了幾款常見的泡腳方:

1.紅花泡腳:活血化瘀，藥店買一兩紅花分成10份，取一份用紗布包好放在水裡燒開，然後加一勺鹽，方法先熏腳後泡腳，治腰酸痛。(泡腳的水一定滿過腳踝骨)

2.艾葉泡腳:可改善呼吸道症狀。藥店買一兩艾葉分成5份，每次取一份艾葉用紗布包好放到鍋裡用水燒開，先熏腳，然後再泡腳，水溫40℃到50℃的時候再把雙腳放入水中泡腳。

3.花椒水泡腳:可防腳臭、腳汗、腳氣。抓一把花椒用紗布包好，放到鍋裡用水燒開後，雙腳先熏，等水溫能下腳時就開始泡腳。

4.醋泡腳:在泡腳水裡放一勺到兩勺醋，可治腳後跟幹裂，有軟化足跟骨刺的作用。

5.幹姜、桑枝泡腳:此方适用于怕冷、怕涼、脾胃虛寒的人群，将幹姜、桑枝各一份放到鍋裡，用水燒開後，放至合适溫度泡腳。

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