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簡單又好吃的減脂餐
簡單又好吃的減脂餐
美食
更新时间:2024-10-05 11:58:04
今天分享6款輕食醬料汁,減脂好吃不單調,百搭萬能醬料汁,拌面,拌飯,涼拌菜,沙拉都可以,喜歡就試試吧
泰式酸辣汁
材料:蒜末1勺,小米辣1勺,洋蔥末1勺,香菜1勺,1勺生抽,1勺魚露,1勺檸檬汁,1勺水,鹽,黑胡椒拌勻即可
适用:拌面,涼拌菜,沙拉
秘制麻醬汁:
用料:3勺芝麻醬,1勺生抽,1勺蚝油,2勺醋,蒜末1勺,孜然粉粉1勺,白芝麻1勺,辣椒粉1勺
适用:涼拌菜,拌面
經典油醋汁
材料:2勺蘋果醋,2勺橄榄油,1勺蜂蜜,1勺生抽,少許鹽和黑胡椒,蒜末,小米辣,洋蔥末,白芝麻,香菜拌勻即可
适用:涼拌菜,沙拉
百香果料汁
材料:百香果1個,1勺蒜末,1勺洋蔥末,1勺香菜,1勺小米辣,1勺芝麻油,1勺生抽,2勺蜂蜜,1勺檸檬汁,鹽,黑胡椒拌勻
适用:拌面,越南春卷,沙拉
萬能百搭汁
材料:蒜末1勺,辣椒粉1勺,芝麻1勺,小米辣1勺,倒入熱油,加入3勺生抽,2勺醋,1勺蚝油,1勺糖,鹽拌勻
适用:涼拌菜,拌面
韓式涼拌汁
材料:2勺韓式辣醬,1勺蒜末,1勺生抽,1勺芝麻,1勺醋,1勺芝麻油,2勺清水,1勺代糖拌勻
适用:涼拌菜,拌面,拌飯
關于如何制作減肥餐,阿慧這裡整理了51套減肥食譜,涵蓋了一周減肥餐、21天食譜、水果食譜等熱門的減肥食譜。
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