正确的軟化血管方法?很多人擔心自己患上動脈硬化，因為高血壓、腦血管意外、心肌梗死等心腦血管疾病都與動脈硬化有關日常生活中，不少人會通過一些偏方來“軟化”血管，預防動脈硬化，比如喝醋、喝紅酒、吃洋蔥等這些偏方是否科學，人體血管能被“軟化”嗎？科學預防動脈硬化、保護血管的方法有哪些？記者就這些問題采訪了天津市中醫藥研究院附屬醫院心病科主任醫師王作順，我來為大家講解一下關于正确的軟化血管方法?跟着小編一起來看一看吧!

正确的軟化血管方法

很多人擔心自己患上動脈硬化，因為高血壓、腦血管意外、心肌梗死等心腦血管疾病都與動脈硬化有關。日常生活中，不少人會通過一些偏方來“軟化”血管，預防動脈硬化，比如喝醋、喝紅酒、吃洋蔥等。這些偏方是否科學，人體血管能被“軟化”嗎？科學預防動脈硬化、保護血管的方法有哪些？記者就這些問題采訪了天津市中醫藥研究院附屬醫院心病科主任醫師王作順。

“軟化”偏方無科學依據

王作順表示，動脈硬化是動脈血管的一種非炎症性病變，可使動脈管壁增厚、變硬，失去彈性，管腔狹窄。由于硬化斑塊的外觀多呈黃色粥樣，因此動脈硬化又常被稱為動脈粥樣硬化。血管一旦出現硬化，便無法逆轉或者恢複至正常狀态，所以根本談不上“軟化”血管，隻能說可以預防和延緩動脈硬化。

在網絡上一直流傳着一些可以“軟化”血管的偏方。比如喝醋、喝紅酒、吃洋蔥或木耳等。其實，這些都沒有科學依據。有人認為喝醋能“軟化”血管，覺得用醋泡過的雞蛋，蛋殼會被軟化，那麼硬化的血管斑塊中的鈣質成分也可以被醋溶解，最終使血管“軟化”。但經口攝入的食醋并不能到達血管中，體内環境也不會輕易受到食物酸堿度的影響，因此不可能通過多喝醋“軟化”血管。而且，如果大量喝醋，還會損傷胃黏膜，過量食用甚至會灼傷食道。

“喝紅酒軟化血管”這一說法廣為流傳。這一說法是因為紅酒中含有白藜蘆醇，它對于抑制動脈硬化确實有一定的益處。但白藜蘆醇在紅酒中的含量非常有限，如長期大量飲酒反而會加速動脈硬化，引起心腦血管疾病。

還有很多人相信可以通過食用能夠降血脂的食物來“軟化”血管，比如洋蔥、木耳、大蒜、香菇等。這些食物都是健康食材，有一定的降血脂功效，但其具有“軟化”血管的作用是沒有科學依據的。

養護血管注意這些方面

随着年齡增大、人體衰老，每個人的血管都會發生動脈硬化，但在生活中，人們可以通過改變生活方式來預防和延緩動脈硬化，科學養護血管，呵護自身健康。

合理飲食。高血壓、高血脂症、肥胖、抽煙都是引起動脈硬化的誘因。日常飲食宜清淡、膳食結構應合理，低脂、低鹽、低糖、低膽固醇飲食，适當吃些粗糧，多吃含維生素和纖維素較豐富的食物、水果、蔬菜。尤其是人到中年以後，一定要多關注自身體重，科學減肥，避免因肥胖影響自身代謝，進而損害血管。

适度運動。運動可以促進全身血液循環和機體的新陳代謝，有助将代謝産物排出體外，幫助機體消耗多餘的脂質，防止其在血液中沉積，起到保護血管的作用。運動推薦遊泳、騎行、健步走等。

摒棄不良習慣。吸煙飲酒、熬夜、睡眠不足、易暴怒等不良生活習慣都會對血管造成傷害，引起血管“早衰”，引發血管病。保持心情愉悅，對保養血管、延緩血管老化有幫助。

控制慢性病。對于高血壓、糖尿病、高血脂的患者來說，應遵醫囑服藥，控制好血壓、血糖和血脂水平，定期進行血管方面的檢查，了解動脈硬化狀态，及時治療。中老年人、肥胖人群等動脈硬化發生幾率較高的人群，應定期體檢，并通過上述方式進行調理，必要時在醫生指導下服用藥物治療。（記者 劉波）

來源： 今晚報

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