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怎樣吃黑豆可以促排卵

圖文更新时间:2025-02-06 07:03:32

黑豆有助促排卵？是助孕的希望？

想要備孕的女性，子宮排卵是很關鍵的，這關系到能不能成功受孕。因此，有的女性總是積極尋找一些方法來幫助自己懷孕。譬如食物。有人說黑豆是一種有利于促排的食物，是助孕的希望，那麼究竟是不是這樣呢？

怎樣吃黑豆可以促排卵（黑豆有助促排卵）1

黑豆具有高蛋白、低熱量的特性，蛋白質含量高達45%以上。其中優質蛋白大約比黃豆高出1/4左右，居各種豆類之首，因此也赢得了“豆中之王”的美譽。與蛋白質豐富的肉類相比，黑豆不但毫無遜色，反而要更加勝出一籌，其蛋白質含量相當于肉類（豬肉、雞肉）的2倍，是雞蛋的3倍，更是牛奶的12倍，因此又被譽為“植物蛋白肉”。黑豆含有蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸等，并含有大豆黃酮甙、膽堿、大豆甾醇、葉酸、泛酸等。而大豆黃酮甙是大豆異黃酮的主要成分。大豆異黃酮和葉酸這兩種物質都是補充女性身體缺乏的雌激素。而雌性激素則是增加子宮内膜的厚度，刺激卵泡發育，以及促進輸卵管發育，加強輸卵管節律性收縮的振幅。因此也就有了“黑豆真的可以促排卵和幫助女性受孕”的神奇功效。

黑豆做法：

材料

黑豆350顆(7次份量)。

做法

将黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。

雖然說黑豆是有助孕促排卵，但是勿把助孕希望寄托在小小的豆上，因為臨床上從來不采取服用黑豆幫助懷孕的辦法，是因為這個辦法的效果也沒有經過科學驗證，從營養學角度，黑豆含有植物雌激素，但其他豆類如黃豆也同樣含有，健康人群适當食用，可能有補充雌激素的作用，但懷孕并非是光靠雌激素，而且吃黑豆所補充的量并一定合适，如果大量攝入，也許還會引起生理周期異常等反作用。

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