運球技術
是籃球其他技術的基礎
是籃球運動員發展提高的基石
背後運球
背後運球是一種流行的運球方式，它用于交換運球手（通常是從慣用手交換到非慣用手）并通過在右側（左側）進行嚴密防守的防守球員。進行這種移動時，稍微向左（向右）變向并從運球球員的左側（右側）通過。内側腳不動，使用外側腿邁步通過防守球員。左腳（右腳）向前移動時，球在背後從右側移動至左側（反之亦然），使用左手（右手）繼續運球。運球球員使用一隻手來回運球，另一側的腳置于前面。球從前面運至後面時，可以使用左側腳邁一步将球移動到背後。
胯下運球
胯下運球可以用于擺脫防守壓力以及将球從一側（一隻手）轉移到另一側（另一隻手）。使用右手運球時，可以将球從胯下運至左手，同時左腳或者右腳朝前邁步（最好是右腳）。使用左手運球時方法相同。進行胯下運球時，應該快速強力地運球，同時保持在較低的位置運球（球員使用另一隻腳邁步時在兩腿之間運球）。球員可以通過慢步向前走并且在每邁出一步都在胯下運一次球的方式來練習運球和步法的協調能力
進行胯下運球時，外側腳急停，球在兩腿之間進行移動，通過防守球員時，邁一個快速的變向步，同時球從一隻手轉移到另一隻手上。然後外側腳從防守球員處拉回以便保護籃球。想要擺脫防守壓力、觀察全場局勢以及通過防守球員時，胯下運球是最佳的運球移動方式。
變速運球
變速運球或者停頓運球，是通過由慢到快地改變運球速度或者停止并再次啟動的控制性運球來實現的。減慢運球速度或者進行停止動作時，運球球員應該稍微挺直身體以便使防守球員松懈下來。這種移動方式就是在防守球員減慢速度或者被停止假動作迷惑時穿過他們。這也是另一種通過由慢到快的移動，使球運球員進行突破并獲得空位的移動方式
交叉運球
運球球員與防守球員之間存在足夠大的空間，以及運球球員具有足夠大的動力來通過防守球員時，可以選擇交叉運球或者轉換運球這種基本的運球方式。面對靜止不動的防守球員時，一定不要在腿前面進行交叉運球的動作。防守球員停止防守動作靜止不動時，應該在防守球員的一側使用交叉運球通過對方。進行這種運球動作時，應該降低運球高度并使球快速通過身體。防守球員在球側封阻運球球員的前進路線時，可以使用這種移動方式。指導球員在防守球員靠近前就進行這種移動（因為需要一定的交叉運球空間），并且要快速通過防守球員
來源:體育教師大本營微信公衆号
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