濕氣重吃什麼能排除體内濕氣呢?如果人們常常會感覺到自己的身體軟弱無力，四肢沉重，也不想吃飯，手腳常年是冰冷的，除此之外，皮膚上偶爾起疹，臉部感覺極不舒服，更嚴重者甚至呈現出得了胃炎的狀态這時就可以斷定是身體内的濕氣太重所以在這個時候就應該吃一些食物來調理體内濕氣，如下:，接下來我們就來聊聊關于濕氣重吃什麼能排除體内濕氣呢?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

濕氣重吃什麼能排除體内濕氣呢

如果人們常常會感覺到自己的身體軟弱無力，四肢沉重，也不想吃飯，手腳常年是冰冷的，除此之外，皮膚上偶爾起疹，臉部感覺極不舒服，更嚴重者甚至呈現出得了胃炎的狀态。這時就可以斷定是身體内的濕氣太重。所以在這個時候就應該吃一些食物來調理體内濕氣，如下:

一，薏米紅豆粥

薏米本就是很普通又很常見的祛濕食品，如果濕氣重中的人能在日常裡喝一些薏米紅豆粥，是有很好的祛濕效果的，除此之外，薏米還有滋養腸胃，利尿的作用。而且這種薏米紅豆粥的制作其實很簡單，隻要把洗好的薏米和紅豆一起泡幾個小時，後放入鍋裡後，用大火燒開鍋中水，再慢炖，到時間之後，按自己口味輕重，加入糖，攪一攪，就能吃了。

二，山藥排骨湯

如果脾不好，那麼體内濕氣就會很重，所以想要祛除體内濕氣的一個重要手段，就是好好補養自己的脾胃。而在日常生活裡，山藥是一種很好的補脾食品。用山藥與排骨一起炖湯，不但非常好喝，而且健脾效果明顯。那麼如何制作山藥排骨湯呢？

首先取一些洗好的并已切成小塊的山藥，其次，要在燒開的水中過一遍，最後把排骨和山藥都放入鍋中，控制火候炖即可。

三，瘦肉炒苦瓜

苦瓜有很多作用，一方面它可以起到防癌，另一方面，在夏天吃，可以去熱，同時，還能降血糖。所以，多吃苦瓜，在去濕氣方面是很有成效的。因為很多人不喜歡單吃苦瓜，所以，與肉混合炒，能夠提高苦瓜的味道，制作方法同樣簡單，不過有一點要注意，就是把苦瓜放鹽水中，可以去它的苦味。

四，涼拌綠豆芽

綠豆芽不僅含有豐富的蛋白質，同時還有極多的維生素，除此之外，也是多種微量元素的集合體。但是人們不知道，綠豆芽也是祛除濕氣的良好食品，而且，綠豆芽又有很多的吃法，其中，涼拌綠豆芽即簡單又方便。隻要把綠豆芽煮熟後再冰涼一下，放入碗中加入各種調料就可以了。

五，紅豆黑豆綠豆湯

豆類有很多，比如:紅豆可以很好地祛除濕氣，黑豆和綠豆都有此效果，他們一起煮效果疊倍。把它們都洗幹淨，放入鍋中煮沸，控制好時間和火候，再加入調味即可。

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