健康【控血糖,水果首選柚子】柚子水分高、能量低,屬于低升糖指數水果。《中國居民膳食指南(2016)》建議,成人每天吃200~350克水果。即使按照上限吃柚子,對血糖的影響也很小,不用擔心血糖飙升。此外,柚子維生素C含量是23毫克/100克,跟檸檬差不多。每天吃350克柚子,就能獲得80.5毫克維生素C,達到每日推薦量的80.5%。
來源: 中山發布
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