标題：農曆八月，氣溫轉涼！建議：多喝3種“暖茶”，營養足以平安秋

農曆八月已經向我們走來，伴随而來的是天氣的變化。天氣整體變涼，并且早晨和晚上的溫差也比較大，對人們生活影響較大，我們要及時根據天氣變化來及時改變自己的生活習慣。飲食專家建議我們可以多喝3種“暖茶”，在補充身體所需要的營養的同時順利度過秋季！

适合喝的第1種暖茶：蜂蜜茶

在秋季可以喝一杯暖暖的蜂蜜茶是一件很幸福的事情，茶水甜甜的，茶水溫度是溫熱的，喝完之後沖走煩惱，一天都可以活力滿滿。并且這種茶水還對于我們的睡眠有幫助，幫助我們入睡。值得我們注意的是，茶水要在飯後一個小時之後飲用，這樣不會對身體産生刺激。

制作方法簡單，選擇品質好的蜂蜜，加上自己喜歡的紅茶或者綠茶也可以是其他茶葉，加入溫水進行沖泡，用勺子攪拌均勻，一杯簡單的蜂蜜茶就做好了。我們還可以在茶内加入我們喜歡的玫瑰、檸檬、紅棗等，讓茶水變得符合自己的口味也變得更加有營養。

适合喝的第2種暖茶：硒将軍皇菊

秋天是一個讓人煩躁的季節，心情沒有緣由的不開心，還十分想睡覺。這個時候喝一點菊花茶就可以很好地緩解煩躁感以及身體的困感，讓我們的秋季過得更舒心。但是市面上的菊花好壞兼備，我們該如何選擇适合我們的菊花茶呢？

硒将軍皇菊就是市面上優質菊花茶，适合秋季飲用。這款菊花茶沖泡出來的茶水呈現淡黃色，茶水清澈透亮，滿是菊花的清香，喝完之後就像是身處菊花叢中。并且菊花茶顔值高，顔色鮮黃，泡出來的菊花是一朵完整的菊花，并且一顆菊花可以沖泡很多次，菊花香依舊。

産自江西宜春明月山的溫湯鎮上，自然環境優越并且十分适合菊花的生長。茶園位于高山之上，光照充足降水充沛并且早晚氣溫差别大，菊花生長慢但是生長出來的品質極佳。

菊花采用綠色種植方法，對化肥、農藥都控制嚴格。花農純手工采摘菊花，選擇的都是生長成熟并且品質好的菊花，并且菊花茶經過專門的質量檢測，我們可以放心選擇和飲用。

适合喝的第3種暖茶：百合茶

主要是以百合花為主，加上其他配料沖配而成的茶水，茶水清澈透明，散發着淡淡的百合花香。這款茶水性質寒涼，入口有微微的苦味，但是它是驅散煩躁的利器，對于我們的睡眠也有很好的幫助。

制作百合茶的方法也特别簡單，我們可以選擇品質好的百合花加上金銀花一起沖泡，放入沸水之中，之後浸泡幾分鐘，泡出百合花的香味和功能。我們也可以在百合茶内加入自己喜歡的紅棗、玫瑰、茉莉、枸杞等，讓百合茶的口感變得豐富有層次，也讓茶水變得更有營養，還可以在茶水放入冰糖，甜甜的口感喝起來更佳。

喜歡喝百合茶的朋友們要正确保存百合花，否則會影響百合茶的口感。百合花要密封保存，和空氣大面積接觸容易受潮，百合花品質變差。還需要注意的是存放在陰涼恒溫并且低溫的環境中，這樣可以保證百合花的口感和香氣，也不讓百合花的養分流失，喝起來還是百合花淡淡的香味。

在天氣轉涼的八月要随着天氣的變化來改變自己的飲食習慣，不要讓飲食問題困擾自己的生活，适當改變自己的生活習慣可以幫助我們更好地順應季節變化。我們可以在這個季節喝3種“暖茶”，補充身體所需要的營養成分，讓我們的身體順利度過秋天！

秋季小知識之秋季喝茶的注意事項：

1. 秋季早起喝茶注意不要空着肚子喝茶，避免對身體産生刺激，可以喝一杯溫水來減少刺激。
2. 秋季不要喝濃茶，也不要在睡前喝茶，容易影響睡眠質量。
3. 秋季喝茶溫度要适當，适合喝溫水茶，燙茶茶葉養分容易丢失，涼茶和冷茶不适合天氣變涼的秋季。
4. 喝茶的時候不要喝泡太久的茶水，茶葉的養分會流失。
5. 秋季喝茶的時候要選擇不發黴的茶葉，秋季天氣潮茶葉容易發黴喝變質，喝茶的時候要選擇不發黴、不變質的茶葉。

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