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材料:粳米50克,大棗10個,蓮子20克,紅棗20克。
做法:蓮子用溫水泡軟、去芯,粳米淘洗幹淨,大棗洗淨。三者同入鍋内,加清水适量,旺火煮開後,文火熬煮成粥。根據個人口味調味後早晚食用。
功效:化痰止咳,祛脂降壓,養胃健脾,還可防治缺鐵性貧血。
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