正确辟谷養生方法-tft每日頭條

正确辟谷養生方法

健康更新时间:2024-12-28 14:48:19

本文原創，歡迎個人分享轉發，媒體轉載請聯系作者！

作者丨鴿子中醫（ID：zhongyi863）

随着生活水平的提高，現在越來越多的人都加入了養生的熱潮之中，畢竟自己的身體健康才是最重要的，但是養生的方法五花八門，到底哪種最靠譜呢？

最近兩年，辟谷成了養生熱潮中的弄潮兒，越來越多的人都開始以辟谷為時尚，社會上也有越來越多的人開起了所謂的辟谷養生課程，宣稱辟谷養生能夠減肥排毒、延年益壽，辟谷真的有那麼神奇麼？

正确辟谷養生方法（辟谷養生真的有那麼神奇麼）1

什麼是辟谷？

辟谷起源于先秦，從字面上理解就是不吃五谷，通過吸收自然精華之氣來補充自身能量，借此讓身體排除毒素而不産生毒素，來達到養生的目的。

都說辟谷能夠延年益壽，甚至有傳聞辟谷能夠讓人幾天甚至幾個月不吃不喝都沒事，反而會越來越健康，真的是這樣麼？很多人都曲解了辟谷本身的意思。

三、避免體力消耗

辟谷應該選擇在封閉的環境下進行，辟谷期間最好不要受到外界的打擾，不可進行體力勞動，即使在日常的蹲下起立的過程中也要緩慢，減少能量的消耗。近期就有新聞，國内一男子在辟谷期間開車外出因為體力不支發生車禍，這是非常危險的事情。

四、心理上要做好準備

如果放棄飲食對于自身就是比較困難的事情，自己本身就對食物難以産生抵抗的能力，還是不要盲目選擇辟谷養生，辟谷期間心态要保持豁達樂觀，情緒一定要穩定。

五、辟谷後不宜馬上進食

成功辟谷後自己的身體新陳代謝還處在一個緩慢的恢複階段，此時不宜立刻大量進補，要經過3-5天的一個緩慢的恢複期慢慢的進行飲食上的恢複。

辟谷本身對于人體還是有一定好處的，國際上也有據可循，印度聖人甘地、俄國文豪托爾斯泰都對此有過切身的體會。

辟谷到一定的程度身體會産生一種自我調節的功能，可以激發人體的潛能，神經系統會得到一些改善，對人體毒素的排出有一定的作用，但是通過完全不進食不喝水，隻通過所謂的吞食天地精華的一說科學上并沒有驗證，不要盲目相信。

正确辟谷養生方法（辟谷養生真的有那麼神奇麼）2

最後，辟谷養生并不是适用于所有人，對于自身還有工作要忙碌，還有家庭要照顧，生活本身就已經占據自己很多時間的人，還是不要選擇辟谷養生了，辟谷本身就會讓人體達到一種比較虛弱的狀态，此時是不宜進行任何體力上的支出的。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康睡覺磨牙打呼噜是怎麼引起的
“她睡覺經常咯吱咯吱的磨牙，吵得我都睡不着！”老陳跟家裡人抱怨起自己的老伴，卻被老伴擰了一下大腿，“我怎麼不知道我自己磨牙？你别冤枉我！我還沒嫌棄你打呼噜呢！”。老陳說自己的老伴磨牙時間已經很久了，大概有一年多了，天天晚上一睡熟了就磨牙或緊... 2022-12-30
健康解決男人打呼噜的小妙招
打呼噜可以說是比較常見的現象在中國大約有1.5億人睡覺的時候打呼噜30歲以上的人群占30%40歲以上的人群占40%大家可能熟知打呼噜的危害是影響他人睡眠或者是影響自己的精神狀态不過你知道嗎，嚴重一些的打呼噜可能會導緻男性性功能減退的PART... 2023-02-26
健康不自覺抖腿怎麼戒除
在生活中我們經常會看到别人抖腿的情況，有時候自己也會抖腿。其實抖腿是在公共場合特别容易招打的行為，很容易招人反感。有些不抖腿小夥伴很疑惑，為什麼有的人這麼喜歡抖腿呢？有種解釋是這樣說的，抖腿是我們祖先遺留下來的一種應激能力，我們現在大部分時... 2023-01-24
健康前列腺的鈣化會影響生育嗎
#為什麼會有很多人青年人得前列腺鈣化呢#做過前列腺B超檢查的朋友，有時會發現檢查報告中寫到：前列腺鈣化。那麼，什麼是前列腺鈣化，它和前列腺炎是不是一回事？前列腺鈣化需要治療嗎？為什麼會有很多青年人得前列腺鈣化呢？會不會影響到生育能力？在這裡... 2023-01-25
健康日本人的早餐是什麼樣的
現在的人生活節奏快，每天上班都是匆匆忙忙的，有時還要加班，真辛苦！所以我們就更要好好地照顧自己。看一看美國人的早餐怎麼吃，日本人健康指數最高，日本人的早餐是怎麼吃的？因此我們要注意早餐的補充。有很多年輕人，晚上加班，早上沒睡醒就要起床，又想... 2023-02-27
健康肩膀痛是身體出了問題還是肩周炎
肩膀疼痛是最普通不過的表現，尤其是長時間坐着、運動量不足、做重體力勞動的人群等。大部分人認為肩膀疼痛是過度勞累或肩周炎引起的，然而長期肩膀疼痛有可能是癌症在背後搗鬼。排除肌肉和骨骼勞損，不管用多少止痛藥或貼膏藥都無法緩解肩膀疼痛，還需第一時... 2023-01-11
健康黑小麥是粗糧還是細糧
黑小麥（triticale），亦稱小黑麥。小麥與黑麥通過雜交和雜種染色體加倍而形成的一個新果實。在氣候多變、土地貧瘠的高寒地區，産量顯著超過小麥。除含有更多的蛋白質、膳食纖維、維生素及微量元素Fe、Zn、Mn、Se、I外，還富含花青素、黃酮... 2023-03-29
健康每天早餐吃它相當于慢跑1.5小時
吃慣了大魚大肉，白面精米，三高、肥胖甩也甩不掉，日常一定要适量的吃些粗糧，不僅能減脂瘦身降三高，對脾胃也非常有好處，而且還能美容養顔，對皮膚狀态有很好的改善作用；今天用養胃補鈣的黑小麥粉，被譽為植物軟黃金的小麥胚芽、健脾胃和抗癌降三高的玉米... 2023-03-29
健康鼻塞最快解決辦法小妙招
本文由深圳市龍崗區耳鼻咽喉醫院王再興副主任醫師原創一般秋冬季節，是鼻炎高發時期，很多人出現鼻塞、噴嚏、流涕的症狀。為了方便，就到藥店購買藥物使用，門診發現好多患者自行到藥店或者網購國外的鼻噴藥物，用了之後覺得還是沒有改善，就過來就診。詢問用... 2023-03-11
健康胃不好的人建議少吃3種食物
在生活中，許多人由于飲食不當而引起胃病，特别是近年來，胃炎、胃潰瘍等發病率特别高。事實上，引緻胃部問題的因素很多，例如幽門螺杆菌感染、不健康的飲食、濫用藥物、經常進食辛辣食物等。一、如果胃不好，不要碰的食物有哪些？1、甜食如果胃不好，通常應... 2023-03-19
健康紅花和西紅花的功效是不是一樣
本文作者：北京中醫醫院杜宇在中藥的百草園中，有兩種名為紅花的藥物，分别稱為紅花和西紅花，兩者藥性及功用雖然基本相同，但卻是兩種不同科屬的植物，價格也相差甚遠。兩種藥品别名多紅花，是菊科一年生草本植物紅花的幹燥花，别名草紅花、紅藍花、刺紅花，... 2023-03-10
健康老年人太節儉了怎麼辦
人一旦到了中年，身體的各個器官開始退化，稍微不注意就會引來一些小病，最重要的就是提高自身的抵抗力。隻有身體健健康康的，才是這輩子最大的幸福。提高身體抵抗力不隻靠鍛煉，在飲食上也要吃一些高蛋白的食物，來增強體質和營養，下面和大家分享5種“高蛋... 2023-02-14
健康有哪些升糖慢的食物
有哪些升糖慢的食物?氣近些年，大家發現身邊的糖尿病病人越來越多了，今天小編就來聊一聊關于有哪些升糖慢的食物?接下來我們就一起去研究一下吧!有哪些升糖慢的食物氣近些年，大家發現身邊的糖尿病病人越來越多了。2020年4月，《英國醫學雜志》刊發的... 2022-12-28
健康野生雞油菌
雞油菌是一種野生食用菌，它外表多為黃色，遠遠看上去就像一塊塊兒的黃色雞油，這種食用菌在自然界中比較常見，而且口感鮮嫩，營養豐富，人們食用後對身體有諸多好處。但對雞油菌的具體功效人們了解的多不全面，今天小編就專門為大家介紹一下，同時也會讓大家... 2023-01-28
健康女演員咳嗽有痰
女演員咳嗽有痰?近日，湖北宜昌一位女子将易燃壓縮氣罐帶進候車室，大鬧車站宜昌東站派出所工作人員向媒體證實，女子确為演員劉露網友稱其為@芒果TV簽約演員9月18日晚，芒果TV官方就劉露阻礙執行公務一事發布緻歉聲明，并宣布與劉露解除藝人經紀合約... 2023-02-24
健康稍微有一點腫的立事牙能拔嗎
【摘要】拔牙術後感染腫脹一般是因人而異的。因為拔牙一種創傷操作，另外也可能因為消毒不嚴格、拔牙後血凝塊正常應充滿拔牙創口，也可能血凝塊脫落或者血液過少也會出現感染或者幹槽症的發生。【關鍵詞】阻生智齒，碘仿藥丸，阻生智齒，感染（幹槽症），一病... 2022-12-09
健康人的身體在什麼情況下不能吃柿餅
蜜餞果幹是很多人都喜歡的小零食，其中又以柿子餅為典型代表。柿餅味道酸甜可口，而且還含有豐富的果膠、葡萄糖、蛋白質和維生素，是茶餘飯後補充營養物質的優良選擇。而且，作為漿果類型的果實，柿子對改善血管健康、降低心腦血管病症發生風險也有一定成效，... 2023-02-14
健康三高激光治療儀有副作用嗎
三高激光治療儀有副作用嗎?，我來為大家講解一下關于三高激光治療儀有副作用嗎?跟着小編一起來看一看吧!三高激光治療儀有副作用嗎三高激光處理儀采用先進的光療技術照射鼻腔，激活體内各種酶的活性，改變血液流變性質，增加血紅蛋白中的氧含量，并糾正脂質... 2023-03-12
健康喝水老想小便是怎麼回事
喝水老想小便是怎麼回事?通常尿量與飲水量是有直接關聯，喝水較多導緻代謝過快引起但是，在有些較容易忽視的疾病下也會有尿頻的現象，我來為大家講解一下關于喝水老想小便是怎麼回事?跟着小編一起來看一看吧!喝水老想小便是怎麼回事通常尿量與飲水量是有直... 2023-02-18
健康老人缺牙怎麼保健治療
老人缺牙怎麼保健治療?數據顯示，我國65歲以上老年人缺牙率高達86%以國内存量市場計算，種植牙潛在市場需求超2000萬顆，種植牙終端市場規模超千億記者在走訪中了解到，近年來，市面上種植牙種類繁多，價格高低不一其中有何門道？老年人該如何選擇？... 2023-03-12
健康老是手抖是什麼病的征兆
一提到手抖，大家可能會先想到是帕金森病。确實，帕金森病患者的首發症狀就是手抖，大部分的帕金森病患者存在手抖這一現象。但其實手抖分為生理性手抖和病理性手抖兩類。生理性手抖也在靜止時出現，但其抖動的幅度小而速度快，且常在精神緊張、情緒激動及極度... 2023-01-25
健康不孕症狀的早期表現
随着時代不斷發展，人們的生活方式也随之發生了變化，很多人出現了一系列的壞習慣，而這些壞習慣就是誘導不孕不育的“罪魁禍首”，而女性出現不孕的概率也越來越高。如果你在備孕期間遇到下面4種情況，那可能是不孕的“信号”，一定要及時治療。女性發出這4... 2023-03-01
健康小孩睡覺身體突然抖一下子
很多媽媽都知道，孩子睡覺時，常常會出現“一驚一乍”的現象：明明看起來睡得很好，突然小手就向上舉起，很快又縮回去，有時胳膊腿還會抽動。這就是“驚跳反射”。這是由于嬰兒大腦發育尚不完善，睡眠時大腦中控制肌肉運動的部分仍然局部活躍，從而産生間歇性... 2023-02-22
健康腎上腺腫瘤的預後和護理
【預後轉歸】腎上腺惡性腫瘤預後差，術後存活不超過12個月。發生在腎上腺的神經母細胞瘤存活率較低，若有淋巴細胞和漿細胞浸潤者預後較好，還受年齡和腫瘤的成熟程度等因素的影響。【護理要點】1、腎上腺腫瘤患者可有腎上腺皮質激素或兒茶酚胺分泌過多的表... 2023-03-02
健康身體濕氣重的五個表現
生活中很多人容易濕氣重，有的人平時感覺自己渾身沒有力氣，早上賴床不喜歡起床，總是覺得睡不夠，體内濕氣重有什麼表現呢，除了賴床之外還有哪些别的身體症狀呢？看看這兒就知濕毒有多重1、當時期首先侵蝕的時候，頭部是首先會反應出來的部位，當濕邪最初侵... 2023-01-23
健康引起頭暈的十大疾病
生活中，很多人都曾出現過頭暈的症狀，睡一覺或者好好休息一下就能緩解。不過需要提醒大家的是，千萬不能輕視這看似平常的頭暈，因為它很可能是一些嚴重疾病發病的信号。小心頭暈！可能是嚴重疾病發病信号！頭暈，是一種常見的腦部功能性障礙，也是臨床常見的... 2023-03-08
健康天然黃水晶真的對人體有影響嗎
水晶具有強大的能量磁場，對于人體的内裡結構可以起到很大的舒緩作用。同時，早在古代水晶就被利用到了病理治療的程序中那麼，不同的水晶到底有哪些特定的功效呢？今日，吾愛哥帶你來揭秘~白水晶：有聚焦、集中、擴大記憶的功能，是所有能量的綜合體，稱晶王... 2022-12-12
健康偉哥有幾種不傷腎
10月28日是世界男性健康日，借着這樣一個特殊的日子，青海大漠紅枸杞有限公司聯合中國中醫科學院養生保健工程舉辦了“大漠紅宣戰偉哥，倡導健康補腎“的公益活動，此次活動上，在政府領導、學者、企業家、産業專家、媒體機構人士的見證下，青海大漠紅枸杞... 2023-02-26
健康膀胱炎會引起尿血怎麼治療
膀胱炎會引起尿血怎麼治療?，現在小編就來說說關于膀胱炎會引起尿血怎麼治療?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!膀胱炎會引起尿血怎麼治療第1次提問女23，1.右手手臂至小手指從昨天晚飯後發現一碰就疼，後來變得更嚴重，有針刺感。皮膚外觀無... 2022-12-20
健康血常規能查出什麼病數據
很多人隻要生病去醫院檢查，醫生都會建議查一下血常規，就連感冒發燒也逃不開做血常規的安排。有一部分人認為血液本身就是生命運轉的能量供應者，身體出現異常，通過血液問題能盡快幫我們查出問題。血液當中所含有的物質，在一定程度上能反映出身體潛在的問題... 2022-11-14

tft每日頭條

> 健康

> 正确辟谷養生方法

正确辟谷養生方法

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注