調理濕氣小妙招?随着氣溫的不斷升高，夏天的腳步越來越近暑季不僅氣候炎熱，且經常會下雨熱蒸濕動，濕氣彌漫空間，此時人體最易被“濕邪”入侵，今天小編就來說說關于調理濕氣小妙招?下面更多詳細答案一起來看看吧!

調理濕氣小妙招

随着氣溫的不斷升高，夏天的腳步越來越近。暑季不僅氣候炎熱，且經常會下雨。熱蒸濕動，濕氣彌漫空間，此時人體最易被“濕邪”入侵。

中醫認為：千寒易除，一濕難去。濕邪極愛與風、寒、熱等邪氣互通，且難以除去，很容易侵犯人體多處而緻病。夏季屬火，火性為陽，火氣通于心，因此夏季保健重在祛濕養心，需順應夏季陽氣旺盛的特點，振作精神，勿生厭倦之心，使氣宣洩，免生郁結。

“濕邪”入侵的表現

濕氣所到之處，皆有不同身體表現：濕氣為陰邪，一般被濕邪困住的人，陽氣都不會太旺盛，往往少氣懶言、精力不好、思睡、怕冷；表現為頭暈沉、頭重如被物裹、總有疲憊感；阻遏氣機表現為胃脹胃痛；濕困脾胃表現為口淡無味、不思飲食、惡心欲吐；留滞肌膚可出現肢體酸痛、酸脹、沉重；下注膀胱可出現尿頻、尿急、尿痛；下注大腸則腹瀉、腹痛，舌苔白厚膩。

外濕與内濕

濕氣分外濕和内濕，外濕多因氣候潮濕、涉水淋雨、居住環境潮濕等外在的濕氣侵襲人體所緻；内濕則是由于脾胃虛弱、脾失健運、水濕停聚所緻。因此，防止濕氣侵襲人體必須将外濕拒之體外，同時還需強健體魄，防止濕自内生。

夏季祛暑濕正當時

赤日炎炎似火燒，長時間在空調屋内納涼喝冷飲，成為必不可少的降溫之法。殊不知，這正是最容易被濕邪侵襲的途徑。因為熱氣逼人汗出，人們自然喜歡到陰涼之地和空調室裡乘涼，如果驟然汗止，和汗出衣裡，都會使水濕之氣停在體内經絡、筋骨，肌肉等處，讓人感到周身困重，四肢酸沉怠惰，有些還會出現胸悶，頭暈等不适表現。另外，貪食生冷，影響了脾胃運化和氣機升降功能，水濕就會停在胃腸，引起食欲不振，嘔吐，腹瀉、腹痛等症狀。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滞，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用将體内的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣适用于淋雨後預防感冒。

宋朝《太平惠民和劑局方》中，曾記載了一劑祛濕良方：藿香正氣散。裡面有廣藿香、紫蘇葉、白芷、白術、陳皮、半夏曲、厚樸、茯苓、桔梗、甘草、大腹皮、大棗、生姜。其中廣藿香是祛濕的，它通過香氣來振奮體内的陽氣，從而驅散濕氣；紫蘇葉和生姜是溫陽的，可以把寒邪趕出去；茯苓和大腹皮是洩濕的，可以把濕氣排洩出去；陳皮和厚樸是行氣的，用來振奮氣機。

藿香正氣除了祛暑濕治療空調綜合症外，還有治療胃腸型感冒、急性腸胃炎、功能性消化不良、水土不服等功效，但因為其獨特的口感，讓很多人對它不是那麼容易的接受。藿香制劑經過長期使用，尤其是近現代人們對其劑型進行不斷升級後，目前市面上有口服液、膠囊、滴丸、丸劑、散劑等多種劑型可供選擇。如果既快速緩解症狀、又方便攜帶、口感好，滴丸劑型可滿足。藿香正氣滴丸提高了藥物的溶出時限，同時因有薄膜包衣而口感好、起效快、易攜帶。

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