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養胃減肥餐單

健康 更新时间:2024-07-30 02:20:05

這個【小磚頭UP】快手減脂早餐DAY5

因為工作原因,感覺最近胃動力不消化

趕緊用金針菇/紅薯拯救自己

養胃減肥餐單(減肥日記胃動力不消化)1

餐品:

金針菇跑蛋/蒸紅薯/水煮西蘭花/草莓

操作步驟:

養胃減肥餐單(減肥日記胃動力不消化)2

1.準備雞蛋1個/金針菇1把/紅薯1塊(拳頭大)/西蘭花2朵/小草莓8顆

養胃減肥餐單(減肥日記胃動力不消化)3

2.紅薯洗幹淨,切片,上鍋蒸

養胃減肥餐單(減肥日記胃動力不消化)4

3.西蘭花洗幹淨,切對半/草莓洗幹淨,切對半/金針菇洗幹淨,去根

養胃減肥餐單(減肥日記胃動力不消化)5

4.雞蛋打散

養胃減肥餐單(減肥日記胃動力不消化)6

5.在無油鍋裡放入金針菇(調味可以撒胡椒粉)

養胃減肥餐單(減肥日記胃動力不消化)7

6.加入雞蛋翻炒均勻

養胃減肥餐單(減肥日記胃動力不消化)8

7.西蘭花放入冷水中煮(可以适當放鹽)

養胃減肥餐單(減肥日記胃動力不消化)9

8.西蘭花變翠綠色段生即可

養胃減肥餐單(減肥日記胃動力不消化)10

9.操作這些時間,你的紅薯一定已經蒸好了(可以用筷子輕易戳進去,一定好了)拿出來擺盤就好

養胃減肥餐單(減肥日記胃動力不消化)1

小磚頭UP溫馨tips

1.西蘭花高蛋白,可以經常吃,熱量低,西蘭花少女可以把它當零食吃,斷生一大盆當零食吃的心情

2.紅薯易消化,是粗糧,金針菇是see you tommorrow,适合胃動力不消化的我

3.調味料以少量鹽和胡椒粉為主

如果大家還有美食相關的話題,可以找小磚頭UP交流喲!等你!

*以上版權歸:小磚頭UP所有,如需轉載聯系本人授權。

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