胃不會越撐越大-tft每日頭條

胃不會越撐越大

生活更新时间:2025-02-04 00:51:11

先說答案：

不是！

你是不是也聽說過，不要老是吃太多，把胃撐大了以後，飯量也會越來越大，少吃東西胃就會慢慢變小？

我們先來看看胃的結構吧~胃是人體的消化器官，位于膈下，上接食道，下通小腸。胃的上口為贲門，下口為幽門。胃的上部稱上脘，包括贲門；胃的中部稱中脘，即胃體部分；胃的下部稱下脘，包括幽門。

胃不會越撐越大（胃真的會被越撐越大）1

胃是一個非常有彈性的器官。胃壁有伸縮性，人吃下食物後，食物會通過食道進入胃，胃壁漸漸變薄，體積開始慢慢變大，因此胃空着的時候和裝滿食物的時候大小是不一樣的。

一般而言：

人在完全空腹的時候，胃的容量大約隻有50毫升；

攝入大量食物後，成年男性胃的容量可以達到1500毫升，女性也可達1200毫升。

也就是說，人在空腹和正常吃飽飯這兩種情況下，胃囊的大小差異可以高達 30 倍。

既然差異這麼大，那麼是否意味着胃真的會越撐越大，越餓越小呢？不是！雖然胃的大小在空腹飽腹情況下會存在差異，但總體的胃容量是不會改變的。

胃不會越撐越大（胃真的會被越撐越大）2

哪怕某一頓吃得很撐，胃囊被暫時撐大，但等胃裡的食物消化以後，胃便會恢複到原來空腹時的大小，胃容量也跟之前一樣。

那為什麼有人會感覺吃得少了，胃就會縮小了呢？其實是心理和生理上的多種因素導緻的。當每頓飯都越吃越少，這種狀态持續下去成了習慣之後，就很容易産生錯覺：是我的胃小了，所以我吃不下了。

根據胃的特性，怎麼吃才算養胃？

早餐營養一定要豐富，才能保證一天良好的工作狀态；午餐可以保證人體能有足夠的能量供給，以便下午更好地投入工作；晚餐是一天中的最後一頓，應該注意清淡，選擇脂肪少、易消化的食物，不要吃得過飽，以免給腸胃帶來負擔。

胃不會越撐越大（胃真的會被越撐越大）3

夜裡消耗了身體當中的很多能量，需要通過早餐進行補充。所以早餐最好吃清淡一點的早餐，太過油膩、辛辣的食物還是不要吃了。一整天怎麼吃，還是要遵守“中國居民膳食指南”，将每天要攝入的食物量平均化，這樣對胃的負擔才最小。

當然，千萬不要暴飲暴食。它不僅會影響到身體健康，還會引起肥胖。

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