我們的下肢外側有三條經脈足三陽經，分别是足陽明胃經、足少陽膽經和足太陽膀胱經；而下肢的内側,有三條經脈，足三陰經，分别是足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經。

陽經在外，陰經在内,我們應該如何進行刺激呢？

首先我們來說說陽經,陽經在小腿上的位置對應人體的胸腹部,人體的腹腔這個區域。比如說足陽明胃經，對應到胃腸的功能,足少陽膽經對應着膽腑或脅肋這個區域，足太陽膀胱經在小腿部對應着人體腰背這樣的功能,所以當你相應部位出現問題的時候就會在小腿的對應經脈的位置上出現一些陽性反應點。

什麼是陽性反應點？

這種陽性反應點可以是疼痛，就是當你按壓時患者會有疼痛感，或者你觸摸發現有結節,或者是皮膚表面肉眼可見的浮絡的變化。不管是什麼樣的變化，我們對于這種陽經的部位，肌肉比較豐厚的區域，我們比較适合用刮痧的方法，特别适合在人體的陽經的部位，比如說人體的背面，屬陽,人體的肢體的外側屬陽，在這種部位上進行刮痧的操作。

刮痧時應該注意什麼呢？

刮痧的時候一定要順毛刮,如果逆着毛孔往回刮的時候就會特别的疼,因為在毛孔的周圍有豎毛肌，豎毛肌的旁邊的就是神經末梢，所以非常容易出現疼痛感、不适感。刮痧時我們注意要用刮痧乳，提前在局部進行塗抹，另外刮痧的時候拿着刮痧闆和皮膚表面呈45度角，沿着毛孔走形的方向順毛來刮。

在小腿部陽經循行的位置刮痧方向具體是怎樣的？

在下肢陽面的這個位置，我們推薦用刮痧的方法，從上向下傾斜45度角來刮,不管是足陽明胃經、足少陽膽經、還是足太陽膀胱經，不管是胃脘部的問題、脅肋部的問題，還是背腰部的問題，隻要在相應的部位上出現了明顯的疼痛或結節，甚至皮膚表面的那些浮絡，我們都可以用刮痧的方法來進行刺激 這就是一種疏通的刺激。

為什麼陽經适合從上到下的方向呢？

足三陽經對應的是人體的六腑，胃、膽和膀胱，六腑以通為順，用刮痧闆刮拭這條經脈就是一個疏通的方法。那出現了一個結節、痛點，就是經脈不通暢的表現，用刮痧闆來從上向下刮拭這樣的方法也正好是順經，順經呢就是通順，就是補益。

足三陰經有什麼不同呢？

足三陰經是從足回到腑到胸，所以它是由下向上走行的，相對于陽經來說，這個位置的肌肉不是那麼豐厚，所以在這個部位上我們并不推薦大家用刮痧的方法，我們推薦大家用點揉的方法。

具體如何點揉呢？

依然可以用刮痧闆來操作，刮痧闆一般會有一頭比較圓潤，就像一個手指一樣 我們可以點揉彈撥刺激這個穴位，這樣的刺激也比較柔和。大家可以摸一摸你胫骨内側足太陰脾經，足少陰腎經這樣的經脈路線上有沒有明顯的結節條索，往往這些結節條索都代表了足三陰經所對應的人體的下腹這個區域所出現的問題，跟人體的泌尿生殖代謝機能紊亂相關，那麼我們經常刺激這些部位有助于提高人體的代謝機能。所以小腿内側的陰經，我們就用點揉的方法，這個點揉的方向就可以由下向上依次點揉 遇到明顯的疼痛或節節的部位 就多點揉一會。

掌握了操作的順序、方向就可以了嘛？

其實這個手法的操作的順序和方向隻是為了更容易操作，對經脈的刺激也更适宜，那麼經脈走形的方向和你刺激的方向之間雖然有一定的補瀉之說，但更關鍵的還是要找到那個準确刺激的部位，也就是人體當中那個特殊的陽性變化點。仔細的 在你的身體當中，特别是小腿的部位找一找有沒有疼痛結節或者浮絡出現，然後根據經脈的原理去看一看和你身體的一些慢性問題之間有沒有對應關系，如果發現了這樣的現象，不妨經常的刮痧、點揉吧。

内容來源：穴位密碼微信公衆号

整理編輯：中西醫結合護理雜志社

通訊員：秦沙沙 孫磊 王晶晶

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