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尿酸高的原因和危害不能吃什麼

健康更新时间:2024-11-23 20:52:13

很多人并不知道自己身體是否高尿酸，平時也就隻有公司體檢或者日常疾病檢查時候，才發現自己有了高尿酸。但是對于高尿酸的危害，很多人并沒有引起重視，隻有等到身體因為高尿酸，引發并發症以後才知道後悔。

尿酸高的原因和危害不能吃什麼（長期高尿酸身體的5個危害）1

長期高尿酸，身體或有5個危害，别大意

①誘發痛風，嚴重導緻痛風結石，關節變形；

②導緻尿路結石，排尿困難，腰痛難忍；

③腎髒功能受損，導緻腎髒部分病變；

④誘發糖尿病等類型慢性代謝疾病；

⑤導緻血管硬化，動脈硬化等。

尿酸高的原因和危害不能吃什麼（長期高尿酸身體的5個危害）2

高尿酸和我們日常行為習慣有關，得注意

①偏愛肉食，喜歡吃海鮮，動物内髒，濃湯等；

②不愛喝水，不主動排尿，愛喝碳酸飲料；

③作息不規律，經常熬夜，長期久坐；

④喜歡喝酒，影響體内代謝，提高尿酸值；

⑤亂吃藥，導緻體内尿酸代謝異常。

尿酸高的原因和危害不能吃什麼（長期高尿酸身體的5個危害）3

長期高尿酸不可小視，随時都有可能引發身體的并發症。不少人導緻痛風發作，腎髒疾病等都是因為高尿酸引起的。所以我們日常也要注意自己的行為習慣。

不同年齡段，男女尿酸值的正常範圍各是多少？

成年男性正常尿酸值範圍：在240-420μmol/L之間；

成年女性正常尿酸值範圍：在240-360μmol/L之間；

兒童人群正常尿酸值範圍：在180-300μmol/L之間；

尿酸高的原因和危害不能吃什麼（長期高尿酸身體的5個危害）4

雖然說高尿酸不建議大家多吃肉，畢竟肉類食物含嘌呤比較高。所以建議大家日常除了多喝水多排尿以外，大家可以多吃蔬菜水果。可是有部分蔬菜水果，高尿酸人群也不建議吃。

高尿酸人群不建議吃的蔬菜水果

高尿酸要少碰的水果（含果糖高的水果，會增加尿酸水平），如蘋果、梨、橘子、草莓和芒果、榴蓮等。

高尿酸要少碰的蔬菜（含嘌呤高的蔬菜，會增加尿酸水平），如海帶、菠菜、蘆筍、黃豆芽、紫菜等。

尿酸高的原因和危害不能吃什麼（長期高尿酸身體的5個危害）5

得了高尿酸，我們應該怎麼辦？

①通過飲食改變，如少吃高嘌呤或果糖食物，減少尿酸生成；

②通過行為改變，如多喝水多排尿，适當運動，促進尿酸代謝；

③尿酸不穩定，降不下來，可以配合醫生服用尿酸藥。

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