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寶寶1歲怎樣蒸雞蛋又嫩又好吃

健康更新时间:2024-07-05 18:54:03

寶寶1歲怎樣蒸雞蛋又嫩又好吃?适合6-12歲的小學生小學生膳食安排應注意（一），今天小編就來聊一聊關于寶寶1歲怎樣蒸雞蛋又嫩又好吃?接下來我們就一起去研究一下吧!

寶寶1歲怎樣蒸雞蛋又嫩又好吃

适合6-12歲的小學生

小學生膳食安排應注意（一）

[可愛]在平衡膳食熱能的前提下，注意蛋白質的質與量以及其他營養素的供給選擇，

[可愛]食物要多樣化平衡搭配并保證數量充足，選擇主食，副食時應粗細搭配，葷素适當，幹稀适宜，

[可愛]多供給乳類和豆制品，保證蛋白質和鈣，鐵的充足供應

玉米球蒸蛋的制作方法

材料

雞蛋三個，土豆兩個，香菇四朵，罐頭，玉米粒60克，食鹽，香菜末，蔥花，火腿末，香油各少許

制作方法

一、将兩個雞蛋磕入碗中，打散，加入适量水和食鹽調勻，盛入蒸盤内，香菇泡軟洗淨後切成碎粒，

二、土豆洗淨，上鍋蒸熟去皮，趁熱碾壓成泥，加入一個雞蛋，玉米粒和香菇，調入食鹽，香油充分拌勻揉搓，做成若幹小丸子

三，将裝蛋液的蒸盤上鍋蒸至蛋液快凝固時，馬上把做好的土豆，玉米丸子排放在盤中撒上火腿末，蔥花入鍋蒸至熟透撒上香菜末即可

小學生營養手記

[耶]玉米有調中開胃和降血脂的功效，可促進胃腸蠕動，幫助消化，

[耶]用其與營養豐富的土豆，雞蛋，香菇搭配巧妙烹調，可促進兒童食欲及時補充發育所需

媽媽貼心話

[機智]小學生對營養素的要求較高，需要較多，蛋白質要常吃些富含優質蛋白質和維生素，礦物質的食物如蛋，魚，禽，奶等

從現在起，我将陸續發送從學齡兒童到高中生的營養配餐，有興趣的朋友可以關注收藏，如果喜歡我的内容也可以點個贊謝謝[呲牙][呲牙][呲牙]

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