減肥期間晚上可以吃闆栗嗎-tft每日頭條

減肥期間晚上可以吃闆栗嗎

健康更新时间:2025-01-04 19:51:15

減肥的朋友們都知道栗子中含有大量澱粉，熱量很高。但是闆栗是冬天必不可少的美食，那麼闆栗怎麼才能吃不長胖呢？下面小編為大家介紹幾個吃栗子的小技巧！

減肥期間晚上可以吃闆栗嗎（冬季減肥愈發困難）1

1、在兩餐之間吃

減肥期間晚上可以吃闆栗嗎（冬季減肥愈發困難）2

栗子容易産生飽腹感，吃過栗子以後飯也會吃得少一些，因而吃栗子的最佳時間是在兩餐之間。

2、适量減少主食

減肥期間晚上可以吃闆栗嗎（冬季減肥愈發困難）3

一餐當中，主食主要提供碳水化合物，而栗子富含碳水化合物，可以抵消部分的主食。因此，在吃過闆栗再吃飯，需要減少主食的食量，避免碳水化合物攝入過多。

3、闆栗最好不要作菜肴

減肥期間晚上可以吃闆栗嗎（冬季減肥愈發困難）4

闆栗本來的熱量并不低，如果作為菜肴用鹽油去調味，闆栗的熱量就會變得更高，到時吃6個闆栗可不僅僅相當一碗飯啦。闆栗适合作為零食，在兩餐間食用。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康怎樣才能快速長高
1、多吃富含蛋白質的食物，比如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝髒、豬腿肉... 2023-07-19
健康直腸癌的五大症狀
1、大便帶血：這個是直腸癌最明顯的一個表現，大約有一半的直腸癌患者有這種症狀，腫瘤局限于黏膜時，大部... 2023-07-19
健康回春草的食用方法
1、回春草泡水：材料：回春草。做法：回春草适量，放進鍋中，加清水煮沸後飲用；回春草直接放進杯裡，用沸... 2023-07-19
健康跆拳道、柔道和空手道的區别是什麼
2023-07-19
健康脈通膠囊的作用和功效
1、服法方便，是一種調制脂質代謝紊亂,降低血膽固醇，治療和預防動脈粥樣硬化的良好藥物。2、動脈硬化是... 2023-07-19
健康夏天吃什麼去火
1、蓮子，蓮子養心安神，夏季最适宜養心，因為夏日心髒最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的... 2023-07-19
健康湖羊能放養嗎
1、湖羊是太湖平原重要的家畜之一，是我國一級保護地方畜禽品種2、湖羊可以放養，但最适宜圈養。圈養方便... 2023-07-19
健康有什麼辦法可以去痘印嗎
1、塗抹維生素E。将維生素E的膠囊刺破，擠出适量的維生素E塗抹在有痘印的地方，配合輕柔的按摩是可以促... 2023-07-19
健康碳水化合物含量高的食物有哪些
1、大多糖類食品中的碳水化合物含量較高，糖類這種重要的有機化合物，在自然界裡是分布得很廣泛的，如平時... 2023-07-19
健康花生是熱性還是涼性
1、花生是熱性的。花生、土豆、山藥、姜等，由于長期埋在土壤中，水分較少，故而性熱。2、辨别食物熱性、... 2023-07-19
健康金銀花可以抗病毒嗎
1、金銀花能夠幫助我們抵抗細菌和病毒，它含有的營養物質非常豐富，我們知道金銀花中的物質能夠幫助我們有... 2023-07-19
健康海馬泡酒配方
1、海馬酒配方：白酒500毫升，海馬50克，先将海馬研碎，然後倒入裝有白酒的瓶子裡，密封，浸泡10天... 2023-07-19
健康蜂蜜和什麼不能同吃
1、豆腐蜂蜜與豆腐同食會導緻腹瀉。豆腐味甘、鹹、性寒、有小毒，能清熱散血，下大腸濁氣。蜂蜜甘涼滑利，... 2023-07-19
健康落枕簡單快速的有效方法
1、可對頸肩部穴位進行按摩，這是最有效的方法，按摩的力度不要太大。2、用熱毛巾對落枕的部位進行熱敷。... 2023-07-19
健康打疫苗後注意事項
1、要适當的休息，不要做劇烈運動，适當休息，有利于抗體的形成。2、打完疫苗後不要吃辛辣的食物，因為辛... 2023-07-19
健康頭孢副作用有哪些症狀
1、如有胃腸道反應，會出現惡心、嘔吐、腹痛、腹脹或者腹瀉等情況；也會出現過敏性的症狀，如出現皮疹、藥... 2023-07-19
健康栀子的功效與作用及禁忌
1、栀子有着瀉火解毒、清肝明目等各種功效，對于因為肝膽上火造成的疾病或者是眼部不适的問題等都能夠起到... 2023-07-19
健康小西紅柿的功效與作用
1、功效：小西紅柿具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝，補血養血和增進食欲的功效。可治口渴，食... 2023-07-19
健康拉肚子能吃香焦嗎
1、香蕉是人們喜愛的水果之一，歐洲人因它能解除憂郁而稱它為“快樂水果”，而且香蕉還是女孩子們鐘愛的減... 2023-07-19
健康空氣炸鍋真的健康嗎空氣炸鍋專家建議不...
2023-07-19
健康脂肪有什麼作用
1、脂肪位于真皮下和部分髒器内，平時具有保護髒器的作用，主要是起到緩沖作用。其次，脂肪還具有保暖、維... 2023-07-19
健康女人吃紫蘇籽的好處
1、緩解海鮮過敏症狀。當人在吃魚蝦蟹後，有中毒的反應後，我們常常以單味紫蘇煎服，或者配合生姜同用，這... 2023-07-19
健康吃什麼去臉水腫
1、多吃花椰菜就可以補充身體所需要的維生素c，能夠讓新陳代謝的速度提高，把水分有效的排除達到消水腫作... 2023-07-19
健康面包蟹的功效與作用
1、滋補：面包蟹含有豐富的蛋白質、微量元素等營養，對身體有很好的滋補作用。2、抗結核：研究發現，面包... 2023-07-19
健康黃連上清丸的副作用
1、黃連上清丸臨床上使用時最主要的副作用是可能會産生過敏反應，例如皮膚荨麻疹、瘙癢性皮疹，另外還有一... 2023-07-19
健康綠豆和什麼相克中毒
1、綠豆湯不能和狗肉一起吃，綠豆不宜與狗肉同食，吃狗肉後再喝綠豆湯，會令狗肉發大，就會使人腹漲、腹痛... 2023-07-19
健康學生黨去黑頭小技巧
1、蒸面去去黑頭，準備一盆開水，将四周用東西圍起來，盡量保證密封度留出一個和臉部差不多大小的缺口，然... 2023-07-19
健康泡面有營養嗎
1、方便面營養成分：澱粉、蛋白質,能量、碳水化合物。方便面能夠補充人體營養所必需的成分，但是吃太多對... 2023-07-19
健康艾滋病的傳播途徑是什麼
1、性傳播，這是一個主要的傳播途徑，包括這個異性性傳播和同性性傳播。在人群中，在感染艾滋病人群中，目... 2023-07-19
健康緩解視力的方法
1、在合适的光線亮度下學習、工作，近距離用眼時，光線不佳（太亮/太暗）時，眼睛會過度調節，時間長了，... 2023-07-19

tft每日頭條

> 健康

> 減肥期間晚上可以吃闆栗嗎

減肥期間晚上可以吃闆栗嗎

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注