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如何做養胃早餐好吃

健康更新时间:2024-08-07 15:15:21

　　1、酸奶。胃不好的話可以選擇酸奶，每天早上起來的時候喝一杯酸奶對養胃是很好的，一方面是因為酸奶可以促進食物的消化，另一方面酸奶還可以中和胃酸，保護胃粘膜。

　　2、粥。可以是肉粥，白粥，紅薯粥等等，隻要你喜歡吃的粥，都可以在早上吃，既能吃得飽，營養價值也高，還好吸收，煮粥的時候放點小蘇打，對胃有好處。

　　3、雞蛋。蛋的蛋白質高，補鐵的，選擇你喜歡的吃法去做，可以做成煎蛋，煮蛋，蒸蛋，或者蛋湯，個人覺得做成蛋湯和蒸蛋是比較好消化一點。

　　4、面條。面條最好是自己用面條機做出來的更健康營養，因為你可以用果汁制成，增加了面條營養，如果沒有時間，建議自己買好一點的面條，主要是為了好消化。然後，面條不要加太多油鹽、辣椒等調料。

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