别緊張！否則你的虛汗會讓你花了妝！
沒錯，許多愛出虛汗的人并不理解為何自己身處寒冬臘月天，依然會出現汗流浃背的情況。古人向來有“血汗同緣”之論，排汗是人體所必須的代謝流程，它可以幫助我們調節體溫，緩解運動過後帶來的燥熱。但當過于頻繁地出虛汗時，不僅會心情低落，乏力，還會導緻面部缺水幹燥、消瘦和頭暈等症狀。
那麼頻出虛汗的原因是什麼呢？除了低血糖、甲狀腺功能紊亂會引起虛汗症狀。不少工作繁忙的上班族由于起居作息不規律，過于煩勞，緻使肺部和脾部虛弱，胃部和腸部卻火氣過剩，此時身體便會冒虛汗向你發出提醒。因此，建議大家盡量調整飲食和作息習慣，多吃棗類、小麥等食物調養身體，同時借助部分舒緩、柔和的運動調節脾胃，舒緩心情。
01、蝴蝶式
坐在瑜伽墊上，用手調整臀部肌肉位置，可以用一個柔軟的墊子置于臀部下方；
彎曲雙膝，腳掌相對，身體向下彎曲，用雙手抓住腳趾，兩腿膝蓋盡量向側邊下壓，做到你能夠承受的程度即可；
注意練習過程中保持脊背挺直，在一呼一吸間，膝蓋像蝴蝶翅膀一樣有節奏地下壓，感受氣血的自然流動。
02、人面獅身式
人面獅神式可以使脊椎恢複彈性與活力，改善甲狀腺、腸胃等部位的不适症狀。
伏趴在瑜伽墊上，深吸氣，擡起頭部，雙手臂向前伸直；
呼氣，身體向上擡起，将脊椎緩慢向後彎，頭部後仰，眼睛可以看向天花闆方向，注意保持雙臂伸直，不要斜肩或聳肩，自然向兩側張開即可；
如果你的身體足夠柔韌，盡可能地拉長脖頸前側，腹部向下貼，在該體式維持10-15個呼吸左右，慢慢放平身體，活動雙臂。
03、英雄前屈式
金剛坐正位進入，随後跪坐在瑜伽墊上，并攏雙腳，臀部向後坐于腳後跟上；
雙膝打開，可以略微大于髋部，身體有節奏的一節節向前伏趴，直至額頭觸碰到瑜伽墊面；
吸氣，延展脊椎，呼氣，軀幹再次向前伸展，保持5-7個呼吸左右，起身後稍作調整，進入下一個體式。
04、單腿後擡式
伏趴在瑜伽墊上，雙腿繃緊向後伸直，下巴輕輕置于地面上，手臂放于身體兩側；
吸氣，肩部和頭部同時向上擡起，手臂随之前移，直至雙手肘正位于頭部下方；
呼氣，擡高右腿，小腿和腳尖繃直，向上彎曲左腿膝蓋，可以用右腳掌抵住右腿膝蓋以保持身體穩定，眼睛看向前方一點，維持該姿勢30秒左右，放下膝蓋，換邊練習。
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