（圖片來自網絡）
肚子餓起來，“饑不擇食”的我們看到食物拿起來就吃，饑腸辘辘時急于填飽肚子對健康是非常有害的。
有些食物早晨起來空腹能吃嗎？對于這個問題，其實不能一概而論，應該根據個人身體狀況。
對胃腸刺激較大的食物，空腹食用會對胃黏膜造成刺激，使胃脹滿、嗳氣、吐酸水。長期下來會引起胃炎、胃潰瘍等疾病。
晨起空腹不能吃水果，很多人都聽說過這麼一句話。
對于胃酸過多的人群确實如此，空腹時胃酸度較高，（胃酸的 pH值是2-3，比所有食物的酸性都強）
嚴重還會引起胃痛、惡心、嘔吐。同時有的水果中含有大量單甯酸，與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，還易形成胃結石。
菠蘿 ：菠蘿含有很強的鳳梨酵素，其蛋白分解酵素強，空腹吃傷胃，其營養成分在吃完飯後才能更好地被吸收。（胃潰瘍的患者不易吃。）
山楂 ：含有大量的有機酸，果酸、具有具行氣消食作用。空腹食用，會使胃酸急劇增加。
柿子：柿子中的果膠、柿膠酚容易與胃酸發生反應，容易引起胃痛、惡心、還易生成“胃柿石症”，嚴重者可能會引起胃穿孔。（平時不要吃未成熟的柿子，未成熟的柿子鞣酸含量高達25%左右，成熟的柿子隻含1%）
荔枝：荔枝含糖量很高，空腹大量進食荔枝，會引起突發性低血糖症。出現頭暈、口渴、惡心等現象。嚴重的會引發昏迷 抽搐等現象。就是我們所說的“荔枝病”。（原因是荔枝所含的大部分都是果糖，缺少葡萄糖。一次食用過多荔枝，導緻血糖含量比正常降低許多而引起低血糖症。因此，荔枝病是一種低血糖引起的急性疾病）
甘蔗：含糖量高，空腹食用會刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃脹滿。
香蕉：香蕉偏涼性，味甘、性寒、可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，空腹時，胃腸内幾乎沒有可供消化的食物，香蕉含有大量的鎂元素，空腹的情況下香蕉裡含的鎂離子容易和胃酸發生反應。還會促進血液循環，增加心髒負荷。
除了水果，還有以下食物晨起空腹也不宜吃
酸奶、濃茶、咖啡、酒類、冷飲、巧克力。其實對所有人來說，這些食物不易空腹食用。
那有人會有疑問，既然有這麼多空腹時不能吃的東西，那什麼東西才是适合空腹時吃的呢？
早上起來先喝一杯溫開水，有助于稀釋胃酸，減少對胃的刺激。
然後吃點饅頭、小米粥、面條、米飯、面包、點心、燕麥片、熱豆花、山藥粥等含澱粉的食物，以清淡為主。
要保護好胃就要堅持吃早餐、吃好早餐，長期堅持下來我們才能有“好胃”
本文為劉以清原創内容
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