水在許多方面都在人類生活中扮演着非常重要的角色,不僅人體的70%由水組成,地球的75%也是水。如果人們環顧四周,大家會發現所有的生命形式都含有水。人的身體雖然能堅持一個月不吃不喝,但不喝水卻撐不過一周。
大多數人都知道喝水的好處,這就是為什麼水已經成為每餐和日常飲料的重要組成部分。特别是,溫水對人們的健康有很多。
并不是說水越熱越好,将水保持在 48-49 攝氏度左右,以免損壞口腔和喉嚨的上皮細胞。以下是飲用溫水對人們的好處:
第一個好處:幫助減肥
喝溫水不會讓人們減肥,但它确實有助于減肥。研究發現,人們以溫水泡檸檬喝,可以促進新陳代謝,幫助人們的身體全天燃燒更多卡路裡。喝溫水還可以清潔腸道以防止腹脹,從而去除可能随身攜帶的多餘水分。
喝溫水還可以調節胃酸,溫水可以保持身體水分,幫助消化,排出身體内積累的毒素,提高身體的飽腹欲,避免吃零食。此外,溫水可以防止腹脹和胃灼熱,溫水還有助于調節血糖并預防糖尿病患者的肥胖。
第二個好處:養護皮膚
人們無需使用昂貴的化妝品,隻需經常喝熱水即可輕松獲得美麗健康的光澤肌膚。喝溫水有助于保持皮膚光滑
隻需每天喝一杯溫水,就可以防止皮膚過早老化。溫水有助于清除體内的毒素,同時改善由自由基引起的受損皮膚區域,它還增加了皮膚的彈性,使皮膚變得更緊緻、更光滑、無皺紋。
經常喝溫水可以提供足夠的水分并保持身體溫暖,對幹燥的皮膚尤其有益。溫水可促進血液循環,使人們的皮膚更健康,膚色更紅潤。大家可以選擇買一個超速熱水壺,或者給家人買一個保溫瓶,讓家人喝自己時刻有足夠的溫水,讓皮膚保持健康!
第三個好處:養護頭發
人們每根頭發都含有25%的水分,所以經常喝溫水可以促進頭發美麗。而且人們用溫水洗頭,不僅幹淨還能緩解頭痛,人們每天喝足量2升水,為頭皮提供足夠的水分,避免幹性油性皮膚導緻頭皮屑。
除了喝水,大家還應該用溫水洗頭。如果家有熱水器,應該把溫度調到中等來洗頭,如果沒有,用超速水壺燒開水,然後在洗頭前混合冷水加熱。溫水有助于去除頭皮上的污垢,因此它比冷水更能去除頭皮屑和清潔。絕對不要用熱水洗頭!
喝溫水有助于刺激發根中的神經,使頭發變得更加光滑有光澤。
第四個好處:預防便秘
便秘的一個主要原因是沒有喝足夠的水或脫水。因此,白天要攝入足夠的水,成年人每天至少要喝6-8杯。溫開水能刺激胃腸蠕動保持p移動快食物消化在腸道,避免郁結引起便秘。此外,溫水比冷水更能幫助調節腸蠕動。
第五個好處:緩解肌肉骨骼疼痛
為了緩解關節炎引起的疼痛和不适,大家應該經常泡個熱水澡或使用熱水袋或熱水瓶。溫水可以放松和舒緩關節疼痛、痙攣和肌肉痙攣。溫水還能舒緩運動後的神經和肌肉,改善全身的血液循環。
根據中醫的說法,以一杯溫水開始新的一天有助于啟動消化系統并提供許多健康益處。
第六個好處:幫助消化
溫水具有血管擴張作用,這意味着它可以擴大血管并刺激血液流向腸道,幫助消化,早上人們空腹喝溫水有助于将水通過消化系統輸送到需要的腸道,但溫水對消化系統健康的益處并不止于此。它可以更快地“滋潤”身體,因此在飯後飲用時,熱量有助于乳化脂肪,使它們更容易消化。
參考資料
《喝溫水健康嗎?》醫學審查人米歇爾Pugle2021年9月3日
《喝溫水的注意事項》醫學審查人詹妮弗Chesak2019年9月3日
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