引導：很多事情，沒有親身經曆就沒有深刻的體會。疾病也是，痛風是一個以關節紅腫熱痛為主要表現的疾病。一旦發作起來，痛得連止痛藥都沒有用。

案例：萬先生，46歲，是我同一個醫院上班的同事，是個很文藝的人，好詩詞歌賦，自己自費出版過一本詩集，幾百頁，每年過年都是自己寫對聯，給每個親朋免費書寫對聯。有一點不好的就是愛喝酒，一年到頭，沒有幾天是不喝酒的，而且經常是一個晚上連喝幾場。

這種生活，身體容易出問題，痛風也找上了他。20年前出現一次痛風發作，然後就引起他的重視。因為自己就是醫生，這方面的知識也知道，積極降尿酸。

他自己說：酒我是沒辦法戒了，沒有酒，人生就沒意義了，身體有問題我自己會去調理。

他也是學中醫的，自己配了一些降尿酸的養生茶，每天泡在保溫杯裡，一有空就喝，按他自己說已經形成一個習慣了，不管有沒有口渴，喝口茶已經成為一種習慣。

幾十年過去了，他的尿酸控制一直在比較穩定，大部分都在360以下，痛風再也沒發作過了。

我想這應該就是他下不了決心戒酒的原因吧。我勸過他少喝酒，就是不聽。

講到尿酸，就和另一東西嘌呤分不開了。

嘌呤是我們身體的一種重要組成物質，每一個細胞裡面都有。

嘌呤的來源主要有兩個，一個是體内産生，一個是食物中來。

體内産生：我們的細胞每天都在更新換代，死亡的細胞會釋放嘌呤入血。

食物中來：主要是吃一些嘌呤含量高的食物，經過胃腸吸收入血。

這兩部分來的嘌呤會通過血液進入肝髒，被肝髒進行分解，分解後其中的一個産物就是尿酸。

産生的尿酸大約三分之二從尿液排出；大約三分之一從汗液、大便排出。

尿酸過高後，會析出鹽一樣的晶體，這些東西卡在關節，影響關節活動，容易刺傷關節，出現疼痛；這些晶體如果沉積在腎髒，就會形成腎結石。

我們已經清楚，尿酸由嘌呤來，嘌呤從自身及食物來。長期食用高嘌呤的食物，會增加身體尿酸的濃度，容易析出晶體，形成痛風石，如果沉積在腎髒，形成結石，影響腎髒的功能，減少尿酸的排洩，加重尿酸的升高。

我們上面說過，尿酸三分之一從汗液、大便走，但其實正常不怎麼運動的人出的汗液本來就不多，大部分還是從大便走，如果長期便秘，不利于尿酸的排洩。

尿酸大部分還是從腎排出的，如果腎髒不好，比如有先天性的腎病，急慢性腎炎，甚至腎衰竭的，尿酸的排洩嚴重影響，這種人高尿酸基本跑不了了。

正常飲食都沒太大關系，但不能像開頭案例中的萬醫生，長期的高嘌呤。

運動可以促進汗液的排洩，有助于排出一些代謝廢物。

有腎病積極治療，比如腎炎、尿量感染、結石等。

經常要保持大便通暢，吃一些蔬菜，香蕉，火龍果等。

多喝水，血管中的血液就多了，尿酸就被稀釋了，濃度自然就降下來了。

現在都有去體檢，如果發現尿酸高，但自身沒有什麼不舒服，那就不要擔心，開始注意飲食，少吃高嘌呤食物，吃一些能幫助降尿酸的食物。

結語：如果痛風已經發作了，這時候就不是降尿酸的事為主了，最主要的是止痛，待疼痛緩解再降尿酸或者同時進行，希望大家都能愛護自己的身體吧。

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