早上時并沒有那麼餓,所以吃的少了點,吃個雞蛋補充補充營養。
早餐
午餐吃了水煮菠菜,配了大量的蔥花香菜,不然真的吃不下去。
午餐
晚餐繼續代餐面包和燕麥棒,多喝水。
晚餐
今天時間不夠,隻做了簡單的拉伸,感覺沒有拉伸開,明天再拉伸拉伸吧!
學習和分享 減肥時吃米線長不長胖?既然土豆粉長胖,那米線呢?這個應該不長胖吧?我學習一下先。
米線屬于粗糧中一種,熱量低且裡面含有的膳食纖維會讓人容易産生飽腹感。
但是有一個缺點就是它裡面的營養成分較少,不可以經常吃,需要搭配一些其他的營養比如高蛋白的一些營養物質進行補充,而且如果運動量大的話,不建議吃米線,容易造成短時間内的營養缺乏。
那我覺得如果你的運動量不是特别大,隻是簡單的像我這樣拉伸一下而已,每天正常的工作,早晚餐也有正常吃,也吃雞蛋,喝牛奶等等這些,每個月吃幾次米線做午餐,其實是可以的。
小舒明天也要努力啊,拜拜!
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