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紅豆薏米粥的減肥方法

健康 更新时间:2024-09-01 06:20:45

環境太濕潤、作息不規律、飲食太油膩、經期來臨,這些都可能導緻女性濕氣過重。

濕氣太重會産生以下幾個症狀:

症狀一、身體困重,四肢乏力,

症狀二、頭暈昏沉。

症狀三、大便粘膩。

症狀四、胃口不好,食欲下降。

症狀五、嘴巴發粘。

症狀六、肩頸沉重腰酸背痛。

紅豆薏米粥的減肥方法(就看紅豆薏米粥)1

女性濕氣重,還會起痘痘,對皮膚不好。在經期濕氣重時,可以嘗試這一種粥。

紅豆薏仁粥

薏仁本身具有消水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,它含有豐富的維生素和礦物質,能夠促進新陳代謝;同時它含有的維生素E能夠消除粉刺、色斑,改善膚色,具有美白功效。

紅豆薏米粥的減肥方法(就看紅豆薏米粥)2

紅豆薏米粥可以幫助女性補血,消除水腫,排出濕氣。

1.首先準備500克薏米 10顆紅棗 少量蜂蜜

2.紅棗洗淨,薏米放入清水中侵泡半小時,這樣會更容易煮熟,

3.在鍋中放水,将紅棗和薏米一起放入鍋中,小火熬煮。

4.粥熟了之後,關火焖一小會兒,讓粥更加軟爛入味。

雖然薏米功效好,但是它是屬于寒性食物,多吃反倒會對身體不好,所以一定要适量,不要貪吃哦!

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