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桂圓治失眠怎麼吃

健康 更新时间:2024-12-02 10:19:09

桂圓的營養價值很高,味道又很鮮美,而且桂圓還有治療失眠的食療價值。隻要将桂圓搭配幾種常見食物,就能幫助人體補氣血,治療失眠。

桂圓治失眠怎麼吃(桂圓搭配3種食物)1

桂圓所含營養成分

桂圓含豐富的礦物質、維生素、蛋白質、葡萄糖、脂肪等。除了提供身體所必需營養物質,還具有補氣血作用。桂圓俗稱龍眼,尤其适合體虛者食用。

桂圓治失眠怎麼吃(桂圓搭配3種食物)2

桂圓搭配3種食物 治療失眠補氣血

1、桂圓肉和桂圓核

兩者搭配一起煮水喝,可以治療失眠、補氣血。所以說,桂圓是一寶。

桂圓治失眠怎麼吃(桂圓搭配3種食物)3

2、紅棗和薏米

薏米100克、紅棗10個、桂圓肉30顆,煮粥吃,加适量紅糖早晚食用一次。也可以治療失眠、補血補氣。

桂圓治失眠怎麼吃(桂圓搭配3種食物)4

3、釀桂圓肉酒

準備高粱酒,加入200克桂圓肉後,泡上1個月後,晚上臨睡前食用。食療價值是幫助身體恢複,減少失眠,也可以起到補氣血作用。

番茄醫生提醒,桂圓是和體虛的人食用,不适合上火的人以及孕婦食用。總的來說,桂圓的食療價值在于補氣血,治療失眠,幫助身體恢複。

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