鄭多燕，韓國演員。被稱為韓國辣媽，韓國最火49歲健身女皇，出生于1966年11月27日，目前身高162公分、體重49公斤的她是2個孩子 (14與15歲) 的母親。婚後從原本48公斤的苗條身材一路增加到超過70公斤的臃腫身材，不過在醫生建議與教練指導下展開瘦身運動，經過一連串嘗試之後，又恢複到49公斤的健美身材，因而被喻為是“奇迹的肉體”、“健康肉體美辣媽”。
鄭多燕要說除了她那合理的飲食之外，跳健康舞起了很大的作用。健身舞是一種健康的運動減肥方式，是她在日本學習後自己研發的，一共有4個部分，第一部分是街舞操，主要瘦腿部；第二部分是啞鈴操，主要用來瘦手臂；第三部分是有氧操，是塑形的部分；最後一部分是瑜珈墊操，用來瘦腰腹部。
雖然鄭多燕憑着自己的減肥操和合理飲食讓體重快速瘦下來了，且發表了很多關于減肥首身的瘦身計劃及運動方法，但還是有很多人會問，跳鄭多燕減肥舞真的有用嗎？就關于有沒有用這一問題，在此特此收集了經驗MM分享的心得，一起來看看吧！
網友分享：這是塑形的，減肥沒多大用，我腰從73瘦到現在的69，大腿由53到現在的51，小腿由37到現在的35.5。兩個月體重隻下降了4斤（這還是控制飲食的結果）。想減肥體重沒多大效果，估計還需要其他運動配合。
網友分享：個人覺得鄭多燕減肥操的強度其實不夠。主要是肌肉鍛煉。要結合其他的有氧運動一起才更有效果。小紅帽可以用來熱身，然後做半小時瑜伽拉伸，或是她的啞鈴，瑜伽球，墊上操。或者你可以慢跑，騎自行車，跳舞毯二十分鐘或半個小時熱身，再做一集她的操。飲食也要注意。我也是跳了兩個月，體重沒有很大變化，但是圍度變小了很多。
網友分享：鄭多燕并不适合每一個人，我之前跳過一個月膝蓋疼，就不敢跳了。而且她的操強度太大，速度又快，如果你的動作不到位的話，練得不好還容易變壯。不過我朋友就是跳這個瘦了20斤，因人而異吧。我自己每天晚餐後出去快步走一個小時，兩個多月瘦了8斤。
最後，我想說減肥健身不是隻靠一個舞蹈就能解決的事。建議飲食選低卡路裡的食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿蔔。運動方面可以在早晚出去跑跑步，跳跳繩，做做仰卧起坐，跳跳舞等等。
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