說話避免緊張的技巧-tft每日頭條

說話避免緊張的技巧

生活更新时间:2024-11-28 13:45:54

　　　　很多人都有過這樣的經曆：在别人面前說話會緊張。當你在會議或公開場合需要發言時，勇氣就不翼而飛，大腦一片空白，畏畏縮縮無法開口。即使開了口，你還是手心冒汗雙手發抖、聲音發顫、語無倫次，中斷好幾次自然是少不了的狀況。這是什麼原因呢？心理學上這樣解釋道，說話者由聽者的表情、動作、及眼神中，自認為聽者對自己的說話方式及内容感到不耐。可見，在别人面前說話緊張的原因，就是你把自己的意識和注意力轉移到了令你不安的對象身上。那麼，怎樣克服說話緊張情緒呢？

　　并不是隻有你一個人會緊張！無論是誰，無論他經曆了多少事情，其緊張情緒多少都會存在，所以說，緊張是很正常的事情，既然大家都會緊張，你還怕什麼？不過，僅僅了解别人也會緊張是解決不了實質性問題的。了解這些，是為了讓你對自己、對别人有所認識。要想真正克服緊張情緒，使自己在人前自然流暢地說話，最關鍵的是要多練習，先一個人自己多發聲練習，接着多在人前練習說話，不要錯過在人多的時候發言的機會，這樣才能消除緊張，自然地說話。

　　心理緊張，而且出現緊張臉紅心慌，緊張手抖，心跳加速、腿抖，聲音顫抖，這些現象很多人解決的辦法就是針對問題去解決問題，往往很難改變，沒有透過問題看本質，就緊張現象來解決緊張，這個路子不通，解決不了根本問題，想解決問題還是需要從問題根源心裡解決這個問題。

　　接下來分享的學習案例，大家一起見證他的學習成果，希望他們的改變對你有所啟發，任何問題的解決都是需要過程的，所有案例見證，所獲得的成果，都是通過學習和訓練獲的

　　曾經的我性格也比較内向，遇到事情緊張，焦慮，害怕。隻要一到人多的地方我就渾身不自在，眼神渙散，渾身不自在，心慌氣短，旁人一看便知，有時也惹來别人的嘲笑和嫌棄，我又比較在意他人的目光，也非常敏感别人的言論。

　　參加訓練營後，我敢于突破自己了，我敢于将自己暴露在别人的目光和言論中，現在的我改變了，我不再完美主義，跟老公在相處的過程中，一旦出現矛盾和分歧，我能立刻平穩住自己的情緒，做到純粹的就事論事，解決問題，跟同事相處時我能平和淡定。

說話避免緊張的技巧（怎樣克服說話緊張情緒呢）1

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