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你是真的胖還是隻是浮腫呢

健康更新时间:2025-02-21 14:36:40

世界上真的有一類人連喝水都會胖，真的太悲催了，但是，先别太難過，小編要告訴你，其實你不是胖，而是水腫！

如何判斷自己是否水腫？

1.早上起床面部感覺發脹，兩側臉頰變腫，或者眼眶周圍腫脹。

你是真的胖還是隻是浮腫呢（你到底是胖還是水腫）1

2.手指按壓肥胖部位，挪開手指後，凹印要過一會兒才能恢複正常。

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3.到了夜間，發現下肢明顯比白天胖。

你是真的胖還是隻是浮腫呢（你到底是胖還是水腫）3

那麼，水腫的原因是什麼呢？

1.吃的太鹹

有些人口味比較重，過多的鹽分進入人體就會使身體水分無法排除，從而導緻水腫。

對策——“少吃鹽”

建議成年人每天攝入鹽量不宜超過6克，除了食鹽，像香腸，罐頭等加工類肉制品、腌制品等都屬于高鈉食物，也要少吃哦。

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2.代謝太低

對策－－養成運動習慣

每周保持兩到三次長度為30分鐘以上的運動，對于消除水腫，改善水腫體質十分有效果！

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睡前泡腳

注意一定要用熱水，泡二十分鐘左右到微微出汗的樣子，是最有效果的。

以上就是判斷自己是否是水腫體質以及改善水腫體質的方法，希望能給大家帶來幫助！

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