導讀：自來水管水管用久了，就容易生鏽，長水垢，出現堵塞，我們的血管也一樣，随着年齡的增長，血管會慢慢老化、變硬，再加上年輕時養成的各種不良習慣以及各種疾病加速了這種改變，慢慢的就形成了動脈粥樣硬化，然後出現硬化斑塊，一旦斑塊脫落，堵塞了大腦，就會導緻中風，堵塞了心髒，就會導緻心梗，堵塞了肺部，就會導緻肺栓塞，每一個都是危及生命的疾病。

抽煙：煙草中含有的尼古丁、一氧化碳等成分會損傷血管内皮，導緻動脈粥樣硬化、狹窄，引起血小闆堆積，形成血栓。吸煙者患心腦血管疾病的風險要大大高于不吸煙者，吸煙越多，吸煙時間越長，風險性則越高。

高鹽、高脂、高糖飲食：鹽攝入過量會升高血壓，從而增大動脈硬化、中風、冠心病等心腦血管疾病的發生率。

脂肪的過量攝入，會導緻血管内壁沉積大量脂質斑塊，進而加速動脈硬化、狹窄、堵塞。

添加糖的過量攝入同樣會升高血壓，除此之外過量攝入的糖會轉化成脂質在體内沉積，這其中也包括血管。糖的過量攝入不僅不利于血糖穩定，而且不利于血壓、血脂、尿酸以及體重的穩定。

酗酒：酗酒：酒精能夠直接刺激血管壁，升高血壓，導緻血管失去彈性，酒精還會刺激肝髒，促進膽固醇以及甘油三酯的合成，升高血脂，從而誘發動脈硬化，導緻腦血管意外。

久坐不動：世界衛生組織将久坐列為日常生活中四大緻死因素之一，數據顯示，全球每年有近200萬人的死亡與久坐不動有關，當每天久坐超過4小時，其患心腦血管疾病的風險增高80%（與少于兩小時的人相比）。

如果你的工作性質是每天需要做8個小時以上，或者每次坐下的時間超過兩小時，健康風險大增。

其他：作息不規律，經常熬夜，壓力過大，精神緊張，飲水過少等，也是常見誘因。

血管堵塞，血液黏稠，血脂過高，通過輸液就能解決嗎？生活中有很多中老年人每年都會定期“輸液”，以求能夠達到通血管的目的，實際上這種做法根本就沒有用，這是因為堵塞血管的斑塊，并不是附着在血管上，而是長在血管壁裡邊的，試問如何沖掉？

臨床上治療血管堵塞，主要采用溶栓、支架、搭橋等方式，但并沒有靜脈輸液這一項。

除此之外注意也改變不了血管彈性，改善不了身體本身的代謝機制，因此也無法緩解高血脂、高血壓等疾病。

盲目輸液，而忽略了正規治療，很容易把自己推向到危險邊緣，希望大家能夠意識到這一點，對于那些為了掙錢，而不顧醫德的醫院或者診所，一定要遠離。

1、戒煙限酒

煙酒是誘發心腦血管疾病的重要誘因，因此不管有沒有心腦血管疾病，都要盡早戒煙，而至于酒精，能戒則戒，如果戒不了，建議控制在男性20克/天（酒精量），女性10/克天（酒精量）。

2、調整飲食

在飲食上，要盡量做到清淡飲食，也就是少鹽少油少糖，增加蔬菜水果、谷物粗糧的攝入，增加不飽和脂肪酸的攝入（堅果、魚肉、橄榄油等），控制熱量攝入，預防肥胖。

3、适當運動

運動是預防以及控制心腦血管疾病的法寶，通過有氧運動能夠降低膽固醇，降低低密度脂蛋白，除此之外有氧運動還能增強血管彈性，預防動脈硬化。

當然有氧運動還能提高心肺功能，預防肥胖，建議每周進行3~5次大于30分鐘的中等強度有氧運動，當然也不要忽略了力量訓練。

4、控制三高

高血壓、高血脂、糖尿病等基礎病，如果控制不當，會對血管造成持續性損傷，從而加速心腦血管疾病的形成，因此對于患有三高疾病的人群，一定要遵醫囑合理用藥，積極治療，控制好血脂、血壓、血糖等指标。

5、定期體檢

養成定期體檢的習慣，才能做到早期發現早期治療，防患于未然。尤其是本身就患有三高等級基礎病以及長期抽煙酗酒、久坐不動、肥胖、重口飲食的人群，定期體檢尤為重要。

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