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60歲不顯老的鍛煉方法

圖文更新时间:2025-03-07 03:23:21

如果你對老年人運動的印象

還停留在門球、象棋、傳統廣場舞

那大爺大媽多少會認為你

“不夠時髦”

60多歲也能動感起舞

70多歲也能單闆滑雪

80多歲也能花式上籃

今天帶你看看

老年人的運動健身生活

能有多新潮

68歲的徐麗麗跳舞十幾年

她的舞風是這樣的

↓↓↓

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協調性和力量感不輸旁人

身邊的年輕人說：

“這套舞步

還是徐阿姨教我們的。”

徐麗麗說：

“我的朋友大多數都是年輕人，

從他們身上學習到很多，

跳舞是我每天最開心的事。”

時下流行的冰雪項目

老年人也樂在其中

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73歲的哈爾濱市民王成

是一名滑雪愛好者

每年冬季

他的朋友都去海南度假

他卻舍不得東北的雪

74歲的戴力堅

從事健美運動已經快40年

如今依然堅持健身

并在多個健美比賽中獲得過獎項

60歲不顯老的鍛煉方法（追光夕陽無限好）3

近日

80多歲退休教師上籃的視頻也火了

這花式三步籃

着實讓人羨慕和敬佩

路人都忍不住點贊

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近年來

随着全民健身事業的發展

老年人的運動選擇越來越豐富

有些還在自己能力範圍内

開始挑戰極限運動

（當然是安全第一哦！）

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在運動中

老年人收獲了健康

挑戰了自我

在新的人生階段活出了自己的精彩

其實

隻要夢想在

幾歲去追，都不晚

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記者：王君寶

編輯：肖世堯、王沁鷗、高萌

部分視頻來自

新華社、新華每日電訊抖音号

來源：新華社

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