導語：錯過了胸部最佳的生長發育時間段？減肥結果把胸部也一起減沒了？在你感覺自己不可能再有波濤胸湧的一刻時，是否想過作為平胸女的自己也有逆襲的一天？擔心吃營養豐胸餐會發胖，害怕打豐胸針吃豐胸産品會有副作用，那就試一試美味又健康的水果豐胸餐。
雞腿炖木瓜
原料：木瓜、雞腿、蔥姜、生抽适量。
做法：
1、木瓜去皮去籽切塊，雞腿斬塊汆水去血沫瀝水備用；
2、鍋熱油加入雞塊略翻炒，加入蔥姜爆香，加入适量開水（根據自己想留的湯汁量來适量調整，想多喝湯的就多加水）；
3、水開後放入木瓜，再次煮開後轉中小火焖至肉熟，起鍋前加入少許生抽和鹽提味即可。
豐胸原理：木瓜是傳統豐胸食品，它含有的木瓜酵素中的豐胸激素能促進女性荷爾蒙分泌，加速卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達到豐胸目的。
馬蹄黑芝麻甜湯
材料：馬蹄、黑芝麻、冰糖
準備10個馬蹄去皮切成小塊放入鍋中熬煮，沸騰後加入10g黑芝麻，繼續用小火熬煮至芝麻松軟為止。最後加入少許冰糖調味即可出鍋飲用，馬蹄肉質白嫩鮮美，富含澱粉、氨基酸和維生素，但神奇的是馬蹄熱量不高還能促進體内内分泌循環，加速排毒和肌膚美白。搭配富含不飽和脂肪的黑芝麻，既能起到滋補胸部營養促進乳房發育的功效，還能讓你肌膚變得白皙水嫩，連頭發都能一同滋補變得黝黑有光澤。
飲用時間：上午10點、下午15點，一天兩次。
小米青紅棗粥
材料：小米、大米、青棗、紅棗
準備5顆紅棗與5顆青棗，分别去核後切小塊備用，用少許小米和大米混合洗淨後加水熬煮，煮沸後加入青紅棗攪拌繼續小火熬煮。等小米粥完全煮軟後即可關火，食用時可以加少許砂糖調味。青棗和紅棗雖然都是棗子，但青棗主要是暢通胸部血液循環、補充胸部發育足夠的氨基酸和維生素，紅棗能補氣益血調養女性内體，再加上具有健脾開胃的小米，這道粥品可謂全面豐胸。最重要的是粥還可以當做主食，并且熱量很低不會發胖。
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