正常放松的時候,我們的舌頭都是緊貼上腭的,并要觸碰門牙後面的凹凸位置,大家可以現在放松感覺一下,自己的舌頭位置是不是正确的。
除了說話的時候,其餘時間舌頭都應該放在上颚位置,這樣才會令你的臉型變得正常,并且還能促進你的呼吸更暢順。
舌頭擺放的位置不僅會影響發音、呼吸、咀嚼、還會影響一個人的臉型!
1、如果出現舌肌異常,舌頭的位置擡不上去,牙弓就會受到頰肌力量的擠壓,牙弓就會變得狹窄,上颌牙弓狹窄,下颌前伸就會受阻,就會處在被迫後退位,也就出現下颌後縮的情況。
所以那些嘴巴微微突出,小時候有下巴,長大後下巴卻越來越短、臉越變越圓的朋友,可以看看是不是因為自己舌頭的位置沒放對導緻的!
2、舌肌的力量會促進上颌牙弓的正常發育,舌肌與唇肌肌力的平衡,決定了前牙的軸傾度,也就是說舌頭的力量就足以撼動你的門牙,移動一顆門牙需要1.7克的力量,而我們的舌頭能産生500克以上的力量,長期舌頭老頂着門牙就會導緻龅牙。
3、長期的舌頭位置擺放不正确,吐舌習慣,很容易把下颌牙齒往外“頂”出去,把正常上下覆蓋關系的前牙“頂”成了開颌,不僅影響面容美觀,還會影響口腔健康。
4、有部分的人舌頭會放置在上颚牙齒的後方,這代表着舌頭肌肉屬于疲軟狀态,但要是舌頭位置在下颚,說明有“口呼吸”習慣!
如果将口呼吸當成是主要的呼吸方式,甚至是完全取代鼻子最基本的功能,會影響面部發育同時也影響顔值。
糾正不良習慣的黃金期2-15歲是治療孩子口呼吸的黃金年齡,此時成年人已定型,口呼吸對颌面部發育沒有影響。
因為舌頭和牙弓、基骨弓形态、與嘴巴周圍肌肉力量的平衡、牙齒在牙床中的位置排列,都是息息相關的,如果舌頭和其它嘴巴周邊肌肉的動力平衡被打破,上下颌切牙的排列會出現異常,比如開颌、龅牙、牙齒擁擠等牙齒畸形。
因為舌頭位置導緻的錯颌畸形,可以正畸治療後在佩戴保持器的同時做肌肉訓練,如舌肌、頰肌、唇肌的訓練,隻有肌肉都保持在一個相對穩定的狀态,内外肌肉力量平衡,這樣能更大程度上避免牙齒複發,增加正畸治療後的穩定性。
1、N點訓練
N點訓練也是中文字“嗯”發音時舌尖的位置,找到該位置,将舌尖頂住該位置并保持,這也是正常舌頭應該放的正确位置。
2、彈舌訓練
吸舌向上,使之頂住上腭,然後迅速從腭部離開,發出“哒哒”響聲。反複訓練強化舌部肌肉。
3、舌體上擡運動
舌頭上擡頂住硬腭,做開閉口運動,要保持舌頭一直頂住硬腭部位,不要彎曲舌,這個動作主要是鍛煉舌肌力量,可以用舌頭壓住口香糖做吞咽動作。
4、向後卷舌運動
将舌頭自N點向内卷起來,盡可能卷到最裡面的軟硬腭交界處使勁。
錯誤舌位的朋友平時可以多練習,争取早日擺脫不良口腔習慣,對于孩子要早重視起來,要從小教導小朋友都要将舌頭放于上颚位置,兒童的臉形矯正會比起成人更容易。
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