肩周炎也稱“五十肩”,高發于45歲以上的中老年性朋友。它是由于肩關節周圍肌肉、韌帶受損，使肩部肌肉、韌帶相粘連，導緻胳膊擡不起來，治療的方法就是四步：滾、搖、提、抖、搬。這個撕裂就是最後一步搬法。就是必須把相粘連的部位撕開，才能解決問題。而且這個治療的過程很長，不是說撕開一次就行了，最少得治療十次，有時候十次都不見得能徹底治愈，可能需要20次、30次。所以病人每次來撕，每次喊得撕心裂肺的，所以說肩周炎這個病特别痛苦。這個病是一個自愈性疾病，大部分人在兩年之内可以自愈。但如果病人正處于更年期，或者合并糖尿病的，那麼病程非常長，症狀非常重。因此在治療肩周炎時，可以配合幾個動作，這樣就可以緩解治療過程中的痛苦。
肩周炎治療操：爬牆 抱頭 梳頭 背手。如果是處于更年期的朋友，又恰好患有肩周炎，可以加上兩個動作：
1、擦膻中;
2、搓兩脅。
肩周炎也是可以預防的，如果您是四十五歲以上，肩部曾受過勞損，那麼平時多做這四個動作，可以預防肩周炎:
1、拍手：兩手高舉過頭頂拍手;
2、擴胸；
3、雲手；
4、摸肩拍背。
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