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冬天運動不出汗能達到減肥的效果嗎

健康 更新时间:2025-01-21 02:47:29

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冬天運動不出汗能達到減肥的效果嗎

冬天運動不出汗能達到減肥的效果。

出汗是為了調節體溫,雖然說出汗能帶走一部分的熱量和水分,但是減肥最主要的還是通過燃燒體内的脂肪來起到減肥的作用,所以出不出汗與能不能減肥并沒有很大的關系。

所以當冬天的天氣氣溫比較低,身體熱量達不到時,一般是不會出汗的,但此時運動也能增加人體對脂肪和糖的利用,隻要消耗的熱量大于所攝入的熱量時,就是可以起到減肥作用的。

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