假如你的一天是這樣度過的

早上起床，發現下大暴雨，放在陽台的鞋子全濕了；

回到公司，明明沒有遲到，你卻忘了打卡，這個月的全勤沒了；

下班回家的路上，一滴鳥糞從天而降，在你的肩膀上“着陸”......

遇到以上情況

相信有的人心中那團火早就暴發了

而有的人積攢着

等待暴發的機會......

生活中

我們常常會因為

“屁大點”的事就生氣

卻沒想到

生氣會對我們的身體造成傷害

常生氣的人

身體悄悄在變化

愛發火、容易生氣的人

身體的器官會随着暴脾氣一起受傷

得不償失

為了身體着想

放寬心，退一步身體更健康

1

“氣傷”心髒

人們常說“氣上心頭”，是有一定的道理的。生氣時心髒的收縮力加強，心跳加速，大量的血液湧向心髒，心髒則需要加倍工作，這時就會出現心率不齊、心肌缺血、胸悶，甚至誘發心絞痛。

2

動氣“毀”肝

生氣時，最先傷的就是肝髒！所謂“氣大傷肝”，如果經常生氣，出現肝病、甚至是肝硬化的幾率會增大。

3

讓免疫系統受損

我們生氣時，大腦會命令身體分泌一種皮質激素，這種激素如果在體内積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身體抵抗力下降。

4

讓腸胃“罷工”

你生氣時，胃也會生氣！這是因為胃部血流量減少，供血量不足，胃腸蠕動困難，引發胃腸“消極怠工”。

5

讓乳房長出腫塊

生氣導緻的氣血瘀滞、肝脾失調，是導緻乳房腫塊發生的重要原因。

6

“氣出”甲亢

長期壓力大、緊張焦慮的女性容易患甲狀腺疾病。那是因為生氣時會令内分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素過多。

盡快消氣是關鍵

可以試試這3個方法

1、情感宣洩

遇到生氣的事，心情會變得郁結，感覺很“窩火”。

這時，可以找身邊值得信賴的、親密的朋友來傾訴，以此來獲得朋友、親人的安慰，對調節心情非常有效。

2、轉移注意力

調整情緒一點也不難，一旦發現自己快控制不住脾氣，就立即轉移視線，等内心平靜下來再理性思考。需要平複情緒時，可以試着通過美食、看劇、唱歌、購物等方式轉移注意力，慢慢消除内心的怒氣。

3、做做運動

運動可以調節人的心情，還能強身健體，是一種有益的消氣辦法。随着運動不斷出汗，就像是壞心情被一點一點排走，心情恢複舒暢。

心情不好，就去散散步、慢跑、遊泳等，好好放松心情吧！

保持一顆平靜的心

讓心情的起伏變小

大家不妨試着

喝一些有益身心的好茶

比如：橘皮水、玫瑰花茶、佛手花茶

順氣理氣，使人心胸闊達

來源：央廣網健康。

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