提到牛奶，很多人應該每天都在喝牛奶，不少人應該都知道，喝牛奶可以給身體補鈣，對身體是有好處的。因為牛奶裡面含有豐富的蛋白質，維生素以及大家喜歡的鈣元素。牛奶通常被人們稱為營養品，在走親訪友的時候，大家都會提上兩箱牛奶。牛奶平時應該喝多少，一天喝幾次，這些問題都是大家一直都很好奇的問題，而且關于這些問題，一直存在着一些“謠言”，讓大家對喝牛奶産生了一些誤解。
一、早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好
有些人覺得早上喝牛奶比較好，可以給身體補充能量，而且早上喝牛奶有助于身體的吸收，為一天提供滿滿的能量，而有些人覺得晚上喝牛奶好，覺得可以幫助人們的睡眠，可以起到安神的效果。其實無論是白天喝牛奶還是晚上喝牛奶，牛奶的營養價值都不會受到影響，都是具有同樣的營養價值的，平時根據個人的習慣選擇喝牛奶時間就可以了。不過人們說的是有點道理的，早上喝牛奶可以給身體提供能量，晚上喝牛奶有助于睡眠，經常失眠的人，在睡前可以适當的喝一杯溫牛奶。
二、用牛奶洗臉是否可以美白皮膚
很多人都聽說用牛奶洗臉可以美白皮膚，然後每天都開始用牛奶洗臉，不過在堅持一段時間後發現沒有太多的效果。牛奶是不能達到給皮膚美白的效果，牛奶裡除了水分可以被皮膚吸收以外，大部分的蛋白質是不能被皮膚直接吸收的，不能起到美白的效果。通常使皮膚變白，是通過抑制黑色素，用牛奶洗臉是沒有這個效果的。與此同時，在用牛奶洗臉或者敷臉的時候，最好把臉部清洗幹淨，如果沒有完全清洗幹淨，牛奶可能會堵塞皮膚的毛孔，這樣就起到适得其反的效果了。
三、空腹喝牛奶會不會導緻拉肚子
很多人總認為自己在早上空腹的時候喝牛奶，好像肚子總會出現疼痛的現象，或者有拉肚子的現象，他們認為是牛奶的營養成分過高，身體裡的腸胃無法承受，所以很多人在早上的時候開始不喝牛奶。其實早上空腹喝牛奶并不一定會導緻拉肚子，而是身體裡的乳糖不耐受，從而出現拉肚子的現象。不過有些腸胃不太好的人，早上不太适合喝牛奶，具體的情況還是需要因人而異的。
上面的三個小“謠言”，你是不是也相信過，大部分人可能都是這麼認為的吧。其實這些并沒有完全的科學依據，在小編看來，喝牛奶并不是每天的任務，而是根據自己的身體情況，或者個人的愛好去選擇就好。無論是早上還是晚上，都是可以喝牛奶的，至于每天喝多少，一天喝一盒250毫升牛奶就差不多了，牛奶喝的過多身體反而不能得到完全的吸收，平時牛奶喝的比較少也不會對身體有影響。今天小編就分享到這裡了，希望對大家有一些幫助。
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