剛上初中的小美近視600多度，家長十分着急，想幫孩子糾正視力，聽說吃葉黃素可以治療近視，于是毫不猶豫地購買了回來。

特别是近幾年，疫情反反複複，孩子需要在家上網課，很多家長為了預防孩子近視，紛紛給孩子購買葉黃素補充劑或者保健品，群裡也經常接到家長們相關方面的咨詢。

葉黃素真的能像傳言那樣預防或者治療近視嗎？

我們首先來看看什麼是葉黃素。

葉黃素是集中在眼睛黃斑部位的其中一種重要色素，人的中央視力就是靠黃斑區的細胞介導的。

黃斑功能裡有葉黃素、玉米黃素和消旋玉米黃素。其中玉米黃素、葉黃素人體不能自主合成，必須通過平時的飲食獲得，在綠葉蔬菜中含量較為豐富。

葉黃素在視網膜中可以有效吸收藍光，抑制自由基的生成，是維持我們眼部健康的第一“大功臣”。

從這個層面來看，葉黃素對孩子的眼睛确實很有益。

既然葉黃素在人體黃斑裡承擔着這麼重要的角色，那是不是就說明葉黃素能防止和緩解近視呢？是否可以通過補充葉黃素從而達到提升視力，避免近視的效果呢？

根據葉黃素和近視的相關文獻，暫時并沒有孩子服用葉黃素，對視力有提高的相關數據，甚至成人的相關資料也是比較少見的。

2012年有一項研究表明，讓近視在400度内的人，服用3個月的葉黃素補充劑，黃斑色素濃度有升高的現象，而400度以上的卻沒有任何變化。

2017年針對65歲以上的人也做了一項研究，發現血液中葉黃素濃度高的人，近視的風險更低一些。

雖然以上研究能說明葉黃素對人的視力有幫助，但那隻是針對部分人群。而在這些僅有的研究中，參與研究的人數不多，且沒有完全針對孩子的研究。

而且，服用葉黃素補劑會不會有什麼副作用，目前也沒有明确的研究結果。

所以說，額外補充葉黃素對兒童近視預防和改善是否有效，暫時還沒有得到确切的理論支撐。

不過基于葉黃素對眼睛的益處來說，從日常飲食中獲取葉黃素是可以的。像菠菜、玉米、彩椒、猕猴桃、葡萄、南瓜等蔬菜水果中，都含有豐富的葉黃素，而且這些本身就是健康的食物，孩子多吃一點對身體是有好處的。

至于額外通過補充劑來補充，目前在兒童方面沒有安全劑量建議，建議家長慎重。

想要預防孩子近視，更重要的還是要從生活中入手做好防控，下面附上5大法寶：

外出佩戴太陽鏡

美國眼科視光學會曾經表明：孩子眼睛的通透性比成人更好，紫外線更容易到達視網膜。尤其是夏季出門，火辣辣的太陽就在頭頂上，為孩子戴上太陽眼鏡，能較好地阻擋強光，保護好眼睛。

減少或者避免近距離用眼

看紙質書也好，看電子産品也好，注意不要長時間，或者盡量避免近距離用眼，這樣可以減少患近視的風險。

注意養成良好的用眼習慣

注意每次近距離用眼20分鐘左右，就遠眺6米距離以外的綠色景物20秒。

每天1-2小時戶外活動

根據近年的研究得知，孩子在戶外活動的時間較長，近視的風險也更小，爸爸媽媽們有空就帶寶寶多出去走走吧。

定期進行眼睛檢查

6周歲以上的學齡兒童，建議每年進行一次全面的眼科檢查，包括視力、驗光、散瞳驗光、眼底檢查和眼軸長度等相關項目。

發現近視情況後，也不要過于擔心，聽從醫生的指引，一般每隔3個月複查視力一次，按實際情況及時調整方案。

補充劑也好，營養品也好，真正能預防和減輕孩子近視的因素，還是孩子自己本身。願家長們，科學育兒，平時多關注孩子的用眼衛生，積極出外鍛煉，平衡飲食，讓孩子在父母的關愛上健康成長。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!