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女生大腿無法并攏

最近

#90後女生長期跷二郎腿緻兩腿長短不一#

沖上話題熱搜

據悉

河北衡水一位90後女生因腰痛

前往醫院檢查發現兩腿相差1.5厘米

經詢問了解到

這位女生因長期跷二郎腿

導緻一側骨盆上提

從而出現假性腿短的情況

看完網友紛紛表示：

馬上放下了

醫生表示

這樣看似不經意間的小動作

給身體帶來的危害可不小

01

危害一：損傷脊柱及腰背肌肉

長時間地跷二郎腿會改變我們脊椎的生理彎曲形狀，跷腿時彎腰駝背的姿勢會導緻椎間盤受力不均，脊柱發生左右側彎，造成腰背肌肉的拉傷和勞損以及椎間盤突出疾病。

長此以往，椎間盤退變還會壓迫神經，産生腰部、臀部、下肢酸脹疼痛等症狀，甚至腰、胸、骨盆錯位等。

02

危害二：增加患關節炎風險、導緻O型腿

跷二郎腿時，膝關節處于扭曲狀态，會增加負重腿患骨關節炎的風險。

跷在上面的腿由于受力不均勻，向内偏斜，可能造成膝關節磨損加重，而膝關節外側的韌帶受到持續牽拉，變得松弛，極易造成膝關節半脫位（膝關節兩端骨面中心的錯位＞3毫米），形成 O 型腿，影響健康也影響美觀。

03

危害三：加重下肢靜脈曲張

當我們跷”二郎腿”時間久了，會出現下肢麻木、酸痛的症狀，跷腿時的雙腿疊加，會壓迫靜脈，阻礙腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張，嚴重時導緻腿部血液回流不暢、靜脈炎等嚴重疾病。

下肢靜脈曲張的患者不要跷二郎腿哦~

04

危害四：影響生殖健康

對于男性而言，跷二郎腿時，雙腿疊壓不透氣，生殖器官周圍的溫度升高，導緻精子質量下降，加重前列腺疾病甚至影響生育。

對于女性而言，跷二郎腿也會導緻會陰局部溫度升高，形成溫暖潮濕的環境，可引起緻病菌大量繁殖，從而引起外陰炎、陰道炎、附件炎、盆腔炎等。

另外，久跷二郎腿還可能加重女性痛經。

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危害五：誘發心腦血管疾病及糖尿病足

跷“二郎腿”會導緻血液上行不暢，使回流心髒和大腦的血液量減少或速度減慢。長期會影響大腦和心髒功能，容易誘發高血壓、心髒病等。

跷腿時還會引發一過性血壓升高，因此高血壓病人更要注意。

而糖尿病患者自身血液循環功能比較差，久跷二郎腿甚至會增加患糖尿病足的風險，嚴重者甚至面臨截肢的後果。

如何糾正跷二郎腿？

平時有跷二郎腿習慣者，要盡量慢慢糾正該行為。

注意控制好時長，同一個姿勢不要超過15分鐘，建議兩腿交叉更換着來，并時常站起來全身活動一下。

總之，二郎腿要少跷，有這種習慣的及時糾正，保持正确的姿勢，不要跷二郎腿。

首先，要根據身高和腿長選擇合适高度的椅子，切忌選擇過低或者過高的椅子。

椅子過低，當你坐下時，相當于處于下蹲的姿勢，其骨盆及腰骶部承受的壓力大，容易引起脊柱勞損。

椅子過高，當你坐下時，雙腿懸空，大腿底部受壓，影響血液循環。

選擇好了合适的椅子後，以端坐時小腿與大腿呈90度角，讓雙腿處于放松狀态為宜。

總之

千萬不要再跷二郎腿了！

小心，這些動作很傷身體！

01

駝背

人在年輕的時候，駝背通常與坐姿有直接關系。随着骨骼的衰老，人們會有不同程度的駝背，中年人和老年人出現最多。由于生活姿勢習慣性改變，人的胸椎會向後凸起，引起身體形态的改變。

胸部肌肉（胸肌、肋間肌）縮短和緊繃，背部肌肉（中斜方肌、下斜方肌、菱形肌等）拉長和薄弱無力，是駝背的典型表現。

到了老年，可能會出現胸椎脊柱病變，對血液循環、呼吸和新陳代謝影響明顯，由此引發一系列老年性疾病，加速衰老。

02

趴桌子睡覺

平常工作或學習累了，最簡單的休息辦法就是趴在桌子上睡覺，但這樣做會使多處神經受到壓迫。眼球受到壓迫時，會造成眼壓過高，視力受損，久而久之形成高度近視，同時也容易增加青光眼的發病率。

手臂和臉部受到壓迫時，會影響正常的血液循環和神經傳導，感到發麻、酸脹。

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癱坐

癱坐時身體與沙發座椅、沙發靠背之間，形成一個三角形，人體的後背是懸空狀态的一種姿勢。這種姿勢之所以受歡迎，是因為基本用不到頸部和腰部的肌肉，人也就感覺放松了許多。

長期癱坐，腰椎受壓，沒有承托力，整個身體下沉，身體中軸線後移，很容易引發腰椎間盤突出，導緻脊椎畸形。

此外，也應該注意這種姿勢對頸椎的影響。脖子後方肌肉和韌帶是維持頸部正常功能的重要力量。當癱坐時，肌肉和韌帶放松，但頭顱的重量并沒有減少，而這部分重量就被轉移到頸椎上了。

本身頸椎不好的人，就很容易支撐不住，出現頸椎間盤突出，甚至威脅到脊柱的健康。

養成健康生活習慣

從日常小事開始改變！

來源：太原市疾控中心、科普中國、人民日報、疾控U健康、健康廣東

來源： 長沙電視台政法頻道

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