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小米粥健脾胃的做法

生活更新时间:2024-07-25 22:34:43

小米，是五谷裡面營養價值最高的。在古代，我們的祖先拿它來供奉祖先。小米功效有很多：健胃補脾、補腎、養心安神、美容養顔等。紅薯，屬于粗纖維食物，能夠通便排毒、減肥健美、抗癌等。此款粥對于常坐辦公室缺少運動的上班一族、中老年人和便秘患者來說是最佳食療首選！

大小米紅薯粥的用料

大米 50g

小米 40g

紅薯 100g

大小米紅薯粥的做法

步驟1

大米洗淨。

小米粥健脾胃的做法（清腸潤燥--大小米紅薯粥）1

步驟2

小米洗淨瀝幹水分

小米粥健脾胃的做法（清腸潤燥--大小米紅薯粥）2

步驟3

紅薯削皮切成正方形丁塊。

小米粥健脾胃的做法（清腸潤燥--大小米紅薯粥）3

步驟4

燒一鍋清水，待水燒熱放入大米。

小米粥健脾胃的做法（清腸潤燥--大小米紅薯粥）4

步驟5

待大米燒開5分鐘後放入紅薯丁。

小米粥健脾胃的做法（清腸潤燥--大小米紅薯粥）5

步驟6

水再次燒開時放入小米。

小米粥健脾胃的做法（清腸潤燥--大小米紅薯粥）6

步驟7

放入小米，待水再次燒開時将中大火轉為小火慢慢熬煮30分鐘既可（中途要不斷攪拌）

小米粥健脾胃的做法（清腸潤燥--大小米紅薯粥）7

步驟8

粥怎樣才算煲好了呢？紅薯吃起來要軟糯、小米和大米都飽滿爆開就算好了。

小米粥健脾胃的做法（清腸潤燥--大小米紅薯粥）8

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