導讀：産後一直腰疼，睡覺時翻身困難，這是怎麼回事？
産後一直腰疼，睡覺時翻身困難，這應該是很多已生孩子媽媽會面臨的問題。
記得在醫院遇到過一位孕婦，老說腰疼。
望眼看去她的羊水可能比較多，肚子特别大。
當時婦産科的醫生是這麼說的，幸好是一個月比一個月大，這如果嬰兒是一下子大的，真怕腰折了。
這當然隻是一句玩笑話。
這位愛開玩笑的醫生，後來很嚴肅的對産婦說。每個人的體質都不同，你是屬于容易腰痛的。坐月子的時候千萬要小心。曾經有孕婦坐月子的時候，孩子一生下來，她自己反倒摔了好幾跤。
每天起床的時候自己忘記了已經卸貨，孩子已經生出來了，不知怎麼的。一起床一掀被子，整個人就輕飄飄的往前撲。
每個女人在養育孩子的時候，艱辛程度應該是當爸爸的好幾倍。
所以坐月子的時候科學坐月子，把自己的身體調養好是非常重要的。
懷孕時腰部的負擔特别重。腰痛是很正常。隻是每個人的痛感還是有輕微不同。坐月子就是好好調養，如果月子出月子之後腰痛問題還一直不能解決，則必須到正規醫院請專門的醫生診斷。
如何在坐月子是改善腰痛，有以下幾點建議：一是洗澡，每天洗澡。
洗澡可增加血液循環，幫助産婦排出惡露。切記水溫不可過低。
二是均衡營養。
産婦切忌大魚大肉，一味攝入高蛋白，高熱量。還是要補充一些蔬菜水果，如果冬天怕冷，可把水果切丁放鍋裡蒸8分鐘後吃。
三是避免長時間的看手機。
看手機有損視力，坐月子的時候可能失血過多，這個時候還拼命看手機，可能會引起視力下降。
之所以怕看手機傷腰，是因為一旦玩手機，就有可能長時間保持同一個動作和姿勢,如葛優躺。
重點提示：久坐不動，對腰的恢複也是沒有幫助的。
今日話題：對于産後腰痛，小夥伴們都有哪些建議呢?
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