每一個人都是天生愛美麗的，因此在日常保養中會很重視肌膚和身體的抗衰事項，以此更好的起到美容抗衰的目的。然而，随着年齡的增長以及不當的保養方法，使得人們的肌膚變得粗糙、産生皺紋等，這也是衰老的重要因素。因此，很多人為了留住美麗的容顔，便會嘗試通過美容院護理等方式進行，然而除了搭了一堆金錢之外，并沒有實質性的從根源解決肌膚問題。

一、常吃3種水果能美顔抗衰老

保養肌膚重在補水，而要想讓自己的皮膚在夏季這個炎熱的季節中不幹燥，不妨從“吃”下手，多吃美味的水果，輕松吃出水嫩的好肌膚。

1、櫻桃

櫻桃是大家十分熟悉且都很愛吃的一種水果，其味道香甜，小巧誘人，在視覺和味覺上都是極好的享受，讓你看着就特别有食欲。

櫻桃中所富含的營養素也十分的全面，其中含有蛋白質、胡蘿蔔素、鐵、維生素等營養素。

其中的鐵元素能快速的被人體所攝取，并且還能作用于血紅細胞，促進人體生成新鮮的血液，這也是調理氣血的重要形式。

因此，多吃點櫻桃能有效的為人體進行各種營養素的供給，同時對于一些患有輕微貧血的患者而言，櫻桃更是極佳的食療補血的選擇。

2、哈密瓜

哈密瓜是一種低熱量、低脂肪的水果，另外其中含有豐富的營養素，其中維生素、礦物質等都是人們健康生長以及肌膚所需的重要成分。因此，多吃點哈密瓜不僅不用擔心長胖，還能夠在吃的同時擁有好肌膚。

另外，在哈密瓜中還含有豐富的抗氧化劑，這種物質具有極好的抗氧化性，被人體攝取之後能有效的對肌膚代謝所産生的氧自由基進行清除，而氧自由基正是肌膚在暴曬中而造成的。

3、荔枝

荔枝是夏季中常見的一種水果。在荔枝中含有豐富的葡萄糖，這種物質能快速的被人體所吸收，另外還能很好的促進人體的血液循環，利于氣血的運行，這也是防止臉部雀斑産生，保持光滑水嫩的重要因素。

二、夏季保養肌膚的要點

1、多補水

大部分肌膚出現幹燥、粗糙等問題都是因為缺水而造成的，所以說在夏季要想更好的維護肌膚健康，一定要多補水。

在夏季室外高溫，再加上室内吹空調使得肌膚常時間和幹燥的環境相面對，于是便會使得肌膚中的水分不斷流失，久而久之便會使得肌膚細胞因為缺水而變得幹癟，因此，肌膚粗糙、皺紋等問題便随之而來。

2、注重防曬

夏季陽光中的紫外線比較強，如果不注重肌膚的防曬，不僅會使得皮膚變黑，還會因為陽光照曬的作用使得臉部肌膚細胞逐漸失去活性。

上文中為大家推薦了，适合夏季多吃的3種水果，在為你帶來味蕾享受的同時，還可以輕松幫你打造水嫩光滑的好肌膚，助你留住美麗的容顔，抵抗歲月的痕迹。此外，夏季美膚的注意事項也需謹記!

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