大家好！我是梧桐君，一個專注于自我成長，并樂于分享的人！每天持續為您分享成長幹貨！點擊右上角，關注我，我們一起努力！
特别是水腫型肥胖，多喝這種水，可以盡快排濕。
有個朋友堅持喝了半個月，再配合少吃多動，竟然掉了10斤！
而且紅豆薏米水能補脾，補血，去濕，補充鐵質，增加腸胃蠕動。
對于想快速減肥的朋友來說，這簡直是簡單易行有效的好方法啊！
但關鍵有兩個點：一是不能加糖，二是堅持！
減肥的本質是增加能量差！
通俗點說，就是吃得少，動得多！
現在的人，往往都是反着來，吃得多，動得少，這樣的習慣想瘦，也不符合科學道理啊！
所以，别說“管住嘴邁開腿”是老話，這是最管用的話！
不要吃太飽，要把食物量化一下。
比如平時吃一碗飯時感覺飽了，那吃到70%的時候，就要停下來。
時間一長，胃就适應這個量了。
但這個指的是所有食物的總量，包括主食、蔬菜、肉類，一共加起來。
這是被很多人都驗證過的一個經驗。
用這個方法的人，都掉秤特别快！
古人說的“過午不食”，也是一種養生之道。
這裡的午，指的是下午4點左右。
很多專家也指出，把一天進食的時間，保持在8小時之内，另外的16個小時不吃東西，也能很快掉秤。
所以，下午4點之後，不吃東西，是行之有效的方法。
減肥的人，最容易缺水，因為食物攝入少了，而食物裡也是含有大量水份的。
所以，減肥一定不能減水。
大量喝水，可以提高新陳代謝，讓脂肪盡快消耗排出。
大量喝水，還能提高飽腹感，讓你減少飯量。
同時，大量喝水，皮膚也能變得水嫩嫩！
何樂而不為？
最好的減肥餐，一定是既能保證營養，又能降低熱量的。
推薦一款減肥餐：
早餐：兩個雞蛋，一杯脫脂奶。
午餐：一塊去皮雞腿或者一塊牛肉
晚餐：一根黃瓜或番茄或蘋果
每天如此，吃膩了，可以稍微換個同類食物。
一個月後，讓你脫胎換骨！
女人不狠，地位不穩！加油吧！
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
