每逢秋冬，肌膚最是躁動不安，由于季節更叠，肌膚缺乏水分，變得非常脆弱，臉部容易過敏，反複幹癢、發紅、蛻皮，嚴重時還會出現腫痛、疹子等問題。

臉部皮膚過敏、反複發紅主要是因為肌膚屏障功能受損，當外界異物入侵，肌膚會産生一系列的防禦性炎症反應。之前我們有提及到，敏感肌的形成大都是後天護膚不當造成的，例如過度護膚或使用不當的美妝産品等，都有可能導緻角質層變薄、皮膚屏障受損。

還有一小部分是先天遺傳。相對于正常膚質，這類膚質在面對同樣的侵害，表現為敏感性更高，耐受性更低。當外界環境出現變化時，例如氣候、灰塵、日曬等因素，敏感性肌膚較為脆弱敏感而難以快速适應，從而出現幹燥、起皮、毛細血管擴張、紅腫等不适症狀。

了解敏感肌的形成原因，我們來看下應該如何護膚才有助于修護肌膚。

1、每天多補充水分

多喝水可以促進新陳代謝，加快體内血液循環，在一定程度上可以幫助改善肌膚幹燥脫皮狀況，起到輔助修護敏感肌膚的作用。對于不愛喝水的人，尤其需要注意多攝入水分。

不過喝水并非多多益善，也要注意适量，通常情況下，我們每天攝入1800ml即可。如果攝入過量，容易給腸道帶來負擔，效果适得其反。除了體内補充水分，面部需要堅持護膚，内外結合，肌膚保養方能事半功倍。

2，避免過度清潔及機械刺激

過度清潔一般表現為使用強力型皂基洗面奶、選擇磨砂膏、洗臉儀、撕拉面膜、泥漿面膜等去角質、用毛巾大力擦洗臉等等，這些潔面方式會進一步破壞原本十分脆弱的皮膚屏障，從而導緻敏感問題愈演愈烈。

機械刺激則是指一些手賤星人，控制不住自己雙手，胡亂上手抓撓、拍打或者摩擦皮膚，這樣很容易将手部的細菌帶到臉上，使得本已感染受損的肌膚遭受進一步感染，最後加重敏感狀況。

3、使用刺激的功效型産品

很多煥膚産品都含有大量的水楊酸、維A酸等剝脫性成分，使用後會使肌膚角質層剝離，皮膚變薄。對于健康肌膚而言，或許還無關要緊，但對于本就脆弱受損的敏感肌而言，角質過度剝脫會讓皮膚屏障功能受損更嚴重，使得肌膚更加不堪一擊。

另一方面，還要注意避開一些含有鉛汞等國家違禁成分的産品。有相當一部分重度敏感肌就是因為貪圖小便宜，在網上購買那些三無廉價護膚品，長期使用後導緻肌膚鉛汞中毒，最後覆水難收。

4、注意規律作息和科學飲食

熬夜會加速肌膚水分流失，導緻水油失衡，容易出現毛孔粗大、粉刺痘痘等問題。平時應養成早睡早起、規律作息，維持機體正常有序的新陳代謝，從而促使皮脂腺分泌和表皮細胞代謝正常。

飲食方面注意清淡，同時兼顧營養均衡，少吃高油高糖、辛辣刺激等食物，這類食物容易帶走體内水分，加劇水分流失。可以多吃應季的新鮮蔬果，既能幫助機體攝入水分，又能補充适量維生素，有效促進皮膚的水循環，減少出現幹燥脫皮、泛紅瘙癢等情況。

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