導語：高血糖患者最重要的，就是控制血糖值。控制血糖值的最好方法，就是日常監控血糖。

不少高血糖患者是日測夜測，一有點風吹草動，就立馬擔心不已。比如發現空腹血糖竟然高達8.5mmol/L，就十分害怕是否已經高血糖。其實空腹血糖檢測是否高血糖，需要考慮很多方面。

空腹血糖就是沒有進食時測的血糖，沒有進食的時間至少要在8-10個小時。

一般情況下都是在早晨起來之後沒有吃任何食物的時候進行測，喝水情況下就不要再測了，空腹血糖指的就是這個。

1、正常人

一般正常情況下，我們每個人在吃完東西，食物進入身體之後，可能就會出現血糖波動的情況。

但若是發現血糖超過了8.5mmol/L的話，那麼很有可能與飲食有一定的關系，這一點大家不要太過于擔心，此時需要再過幾個小時進行測量。

2、孕婦

由于孕婦的體質比較特殊，所以孕婦的血糖值要求會更為嚴格，如果一旦測量出空腹血糖值，超過5.1mmol/L，大多就可以判斷出妊娠糖尿。

因此，當孕婦測量結果為8.5，要提高警惕，立馬去醫院就診，在醫生的囑咐下合理服用藥物，否則會導緻病情加重。

3、老年人

對于大多數老年人來說，由于體内的血糖值都可能比較高。

所以平時最好将空腹血糖控制在8.0之内，如果發現空腹血糖是8.5，也不用太擔心。

1、飲食因素

晚上吃了大量不好消化的食物，或者晚餐時間過晚，都有可能導緻第二天早上的空腹血糖值偏高。

除此之外，有些糖友為了獲得比較好的空腹血糖結果，會有意地在檢查前一天晚上少吃一些主食，這樣使得空腹血糖值又比平時的偏低了。

因此，要想保證第二天清晨空腹血糖的真實性，晚餐一定要保持在一個平常狀态。

2、時間因素

高血糖患者由于自身胰島素水平較低，人體早晨又可以分泌多種升高血糖的激素，如生長激素、腎上腺皮質激素、兒茶酚胺等，這些激素在早晨8:00左右會有一個分泌高峰。

因此，8:00以後的血糖可能有升高的情況，所以空腹血糖建議是在上午8：00之前完成檢查，在6:00-8:00這段時間監測是比較準确的。

1、規律作息

對于高血糖患者來說，日常若想血糖穩定，日常還需保持好的生活習慣，特别是每天作息規律，保證有充足的睡眠時間，這種方式可以讓血糖升高情況得到改善。

由于現在社會的快節奏發展，導緻很多人養成了長期熬夜的習慣，但是長時間的熬夜會加速身體衰老，影響内分泌，身體的激素分泌出現改變，或者内分泌功能異常，在影響下胰島素分泌量會減少，更容易出現血糖升高情況。

2、清淡飲食

飲食對于降低血糖也起着非常重要的作用。有一部分人平時飲食沒有節制，總是暴飲暴食，大魚大肉，這些不良的行為習慣可能就會導緻血糖波動甚至出現胰島功能下降的情況。

如果可以注意飲食的清淡合理，減少糖類物質，脂肪物質，辛辣食物的攝入，往往對身體調節有幫助，這樣才能防止血糖波動明顯，對高血糖的預防效果明顯。

結語：降血糖是一個非常長遠的事，千萬不要妄想一朝一夕就能做到，在日常生活中各個方面都需特别認真，才能讓血糖更平穩。

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